健康须知越老越要挺起胸膛

健康须知越老越要挺起胸膛

人到老年，由于性激素水平下降，因而骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等北京白癜风医院地址诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，乃至致使植物神经功能的紊乱，而引发多种临床综合征。因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就得意忘形，稍1碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20％左右。肺活量增加了身体的各部位取得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿式还可减少腰背酸痛感和脊柱的曲折。人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨北京权威白癜风医院连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性曲折构成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长时间弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40％，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思惟记忆能力就发挥得越好。反之，人则反应迟钝，记忆力消退。长此以往造成大脑萎缩乃至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思惟、良好的记忆。