秋季养生,辟谷好时节

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秋季是丰收得季节也是承接冬夏，立秋之后，天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，是非常重要的养生季节。春夏秋冬，四季交替，本是大自然精妙安排，夏天是“无厌于日”、“锄禾日当午”大汗淋漓的季节。可恰恰因为空调、冰箱、冷饮等多管齐下，造成了身体寒气凝结。常规的贴秋膘养生理念，已经对大多说人来说不适合了，甚至会适得其反。不及时排寒排湿排毒，身体也是会找你秋后算账的。由于夏天贪凉造成的脾胃虚弱，会造成很多疾病困扰。

秋天是开始辟谷养生的重要节气

在天地能量交换期间，顺应节气的自然特性来养生，更符合古法养生理念；“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分之时开始辟谷，祛除伏邪，固本培元，亦可通过辟谷润养自身及脏腑，使身体正气恢复，有利于祛病驱邪，使体内的阴阳、气血、津液得到充实，使身体能进入最佳状态。所以，光合养生告诉你秋季是开始辟谷养生正当时。

中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。

中医认为“秋冬养阴”，秋季最重要的是养肺。在人体“五脏”中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤、肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，通过辟谷来养养肺是最佳时机。“肺朝百脉生”、“肺气通于天”，肺养好了，气就足了。道家认为“气足不思食，神足不思眠，精足不思淫。”气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“气不足”就要“思食”，食量大。胖人一般都食量大，中医认为“肥人气虚”，此言不虚。食物不能完全气化，气不够用，就产生“饥饿感”、疲劳感，贪吃贪睡没力气。

“春夏养阳，秋冬养阴”，肺在五脏六腑中属阴，秋季辟谷不仅可以排除身体内寒毒，还可以固本培元，使身体正气恢复，有利于祛病驱邪，使体内的阴阳、气血、津液得到充实，使身体能进入最佳状态。“辟谷”，一直都被蒙上了一层神秘的面纱。实际上，辟谷就是不食五谷杂粮，不食其他一切过烟火食物，是中国古代流传下来的特殊养生术。以特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的气），使人体内真气流畅，生化有源，将自身过多的阴性垃圾物资燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地。这样通过启动人体先天潜在的机能，改变亚健康态和病态，把人的身心调理到健康态，达到祛除疾病、美容养生、护生延寿的目的。

其一通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。其二辟谷也是健美塑形的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。其三从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一的功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙灵气，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。秋季辟谷可以调节身体那些方面得问题

秋天的一个重要特征是干燥。阳气衰减内敛，湿气减少，气候干燥，天人如此，“春夏养阳，秋冬养阴”，肺在五脏六腑中属阴，秋季辟谷不仅可以排除身体内寒毒，还可以固本培元，使身体正气恢复，有利于祛病驱邪，使体内的阴阳、气血、津液得到充实，调理身体达到最佳状态。除了上述对肺的直接调理外，还有一个好处就是同步调理肠道，辟谷的断食、排宿便，就是清肠之妙法。当然也顺便调理治愈肠道疾病，如便秘、痔疮、肠炎等等。秋季进补虽有众多好处，然而也不能盲目进补，如果进补不当很容易引起在秋季发病率很高的心血管疾病。要知道，心血管疾病主要是因血流滞缓现象引起排毒管道不通畅，多种毒素不易排出，再加上寒冷气候的刺激会降低机体的抵抗力，就形成一种内毒不清、气血不通的身体状况。

另外，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能的紊乱，阻碍气血正常运行，破坏脏腑功能及脏腑间的相互协调。因此，秋季需要排毒清体，秋季排毒可以使人远离秋燥，还能够增强人体抵抗力和免疫力，从而有力地促进血液循环，扩大毛孔的开合，促进细胞的代谢，保持机体组织的洁净，这样身体才能获得真正的健康。

那么，排毒的方法有哪些呢？排毒药品，你能放心没有副作用吗？排毒SPA，花费高、耗时多的付出和效果的不确定你能接受吗？现在最理想方法还是辟谷，科学证据充足，极具说服力，能有效排毒且无副作用，不需要抽出很多时间来实行，只需融入我们的日常生活即可。

秋天，万物收敛，五行为金，脏腑主肺肠。秋天一个重要特征是干燥。阳气衰减内敛，湿气减少，气候干燥，天人如此，如何润养自身及脏腑？下面就由素食健康中心告诉你吧：

补肺润燥秋季的干燥，容易受损的是肺，补肺益肺是秋季辟谷的一个重点，气补是道家辟谷的一个特色，还可以治疗肺部疾病，促进排解呼吸有毒污浊空气造成的胸闷甚至肺病，养好肺好过冬。益气生津润燥是秋季辟谷之必须，润燥虽然可以采用外补之法多饮水或相关食物，更重要的是内补，让内在之津液生生不息循环滋润，这就是道家辟谷养生的一大妙用。清肠益肺肺与大肠相表里，这是个双向影响的因素。只是润肺补肺，如果大肠宿便累累、毒素不断，你这个肺怎么补也好不哪里去。辟谷养生，除了上述对肺的直接调理影响之外，还有一个重要因素，就是同步调理肠肺，相互减少负能量对对方的污染。辟谷的断食、排宿便，就是清肠之妙法。当然也顺便调理治愈肠道疾病，如便秘、痔疮、肠炎等等。

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