你若盛开清风自来丨道德经之辟谷养生学

以前，听到辟谷我会说，“什么？！几天几天不吃饭？这怎么可能？一顿不吃饭就饿得慌了，三天不吃饭估计只能躺床上了，7医院了吧？要是饿肚子这么好那怎么大家都不去做？电视怎么不讲？你书读得少我也不跟你多啰嗦了，科学，科学懂么？哈哈哈哈……”

而现在，当我听到任何我不理解，匪夷所思，甚至荒谬绝伦的道理与事情时，我明白不可急于否认争辩，甚至毁谤嘲笑。我知之甚少，这个世界必定存在我现在不明白，并且终其一生也都无法明白的事理。凡是科学不能证明的，并不一定就是所谓的封建迷信。科学所能解释的，只不过沧海一粟。

上士闻道，勤而行之；

中士闻道，若存若亡；

下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。

——《道德经》

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，辟谷与简单的断食不同，更不能盲目理解成“饿肚子”。它是通过人体具有的心能量启动、充分发挥潜意识的一种潜能开发养生法，在静态下让潜意识形态树立自信能量的存在，享受辟谷时期处于自然催眠的感觉，从而使胃觉对饮食没有太多欲望，加上自己不断心理暗示启发，心能量不断提升，身心处于自然催眠状态等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种心能量辟谷养生高级方法。

1排毒清身——增强消化系统及肠胃功能

人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成；人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行断食疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。断食一星期，宿便就会被排出。不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。

2瘦身修形——恢复及塑造完美身形

辟谷是瘦身的法宝辟谷，对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般7-21天，相对安全。减肥后绝不会脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

3美容养颜——软化血管，保养面部肌肤

为什么辟谷不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界年死亡人数中,有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。进行辟谷，能有效融解血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

4增免抗癌——提高免疫力，预防癌症及病菌

现代医学研究证实，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。

一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。而辟谷有助于消耗体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，满足正常细胞的能量需求。因此辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与阳气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看，这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。

辟谷能有效预防全球性病菌，现今世界病毒层出不穷，如疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌，可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

5祛除病灶——调节病理系统，祛除慢性病

辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法对一百多种慢性病都有很好的效果。东方自然疗法解决的问题：呼吸、导引、辟谷、静坐、吞咽。

6健脑益智——滋养心智，开发智慧

辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

7精神修炼——增进记忆，磨练意志，增强信心

辟谷可以增进你的记忆力，加深理解力；增强意志力，培养忍耐力；增强自信心，充满勇气；可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

8低碳环保——节约地球资源，减少环境破坏

假设全世界60亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上的粮食，少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。

在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下：

现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管疾病有治疗作用。

对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。

对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。

辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。

辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。

人体有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是关闭阳性系统，开启阴性系统，使大脑始终处于全新功能态，体能和潜力得到深度调节和发挥，身体负荷得到减轻，元神得到最充分的运用。因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息及能量源源不断地输入人体，此即“天人合一”。人在该状态下，即使长期不食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而更佳，并有充足的能量进入体内，在五脏六腑及人体经络中运行，帮助人体运化气血，祛除病灶，调整各种慢性、顽固性病症，调养脾胃，使过瘦者趋向正常体重，延年益寿，一身轻松。

辟谷养生，有其充分的科学性，不是单纯的不吃饭，现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，通过辟谷均能收到养生健身的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。全身面目一新，摆脱疾病的困扰。

辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，对人体起到双向调节作用。

辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。

辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。

因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入体内，故辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。

辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除，尤其是辟谷减肥后，男性功能明显强健。

辟谷能让我们更加热爱自己，进而更爱这个世界。

练过瑜伽的朋友都有这样的体会，练习每一个体位都要循序渐进，如果急于求成反倒会让自己身体受伤。练习的目的是让自己比之前更有柔韧性和力量，而不是比别人强。所以练习时根据自己的情况尽量去做，只需坚持，过一段时间就会有很大进步。

辟谷也是如此。辟谷期间，认真做辟谷秘要，身体不适就多做几遍，多喝水，尊从导师安排自己这几天的活动量，不急不躁。

身体不适时不焦虑亦不恐惧，也不去多想为什么会这样，别人也这样吗？心平气静接受它来，接受它走，只需坚信这会让自己的身体变得更好。在刚开始辟谷时，可能除了身体的各种不适，好像没有什么喜人的变化。但过段时间后回过头来再看，在不知不觉中，变化将会很显著。

引用三毛的话来总结，那就是：岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛开，清风自来。

这是养生的精髓，也是祖先留给我们的养生法宝，‘今天不养，明天不生’为了高质量的健康生活，请抓紧时间报名吧！更美好的生活更健康的身体在等着你！

主题：《道德经之辟谷养生学》高端研修班

时间：年12月13-19日（七天六晚）

地点：湖南长沙天赐园书院酒店

导师简介：

梦贞导师，自然辟谷养生行者，中山大学哲学系兼职教授。创立《自然养生学》、《老子智慧学》、《周易探源学》、《领袖心传学》四大系列课程，其新著《老子简译》由中国书籍出版社出版，得到了国学界的一致好评。

因缘传道，率性而行，逍遥世间，点悟解惑，受益者广布国内外。其中数百名入室弟子中不乏文化名人、企业精英、职业医生、行政干部、大学教授，更不乏一批毛学与国学研究者及养生专家，使过去几千年可望不可求的辟谷养生法惠及大众。

学习对象：企业董事长，总经理，总教练，教练

特别说明：本期为力量国际与天劲商学院联合开启的高端辟谷养生班，目的是为平台优秀的同伴提供健康、平衡、科学的养生方法，学习名额三十人，费用元/人（包含七天六晚住宿，服装及课程资料费）

报名

力量国际：李树峰

天劲制药：肖巧