这样吃能把胃口变小

这样吃能把胃口变小！

你对饮食也许总是情有独钟，可最近你是不是发觉自己的胃口变得越来越大，仿佛成了一个无底洞，总也填不饱。心里老惦记着吃，刚放下水果又拿起了点心，难道胃口真的膨大了吗？

营养学家给出的答案是肯定的。人的胃口亦即胃容量，是随着饮食多少而膨胀或缩小的，营养学专家罗宾·弗里普斯说：“饮食越多，胃容量就越大，从而需要更多食品才产生饱满感。”

很久以来，肥胖病医治专家就已认识到食欲大小与胃容量之间的关系。美国纽约圣卢克斯·罗斯福医院肥胖病研究中心心理学家阿兰·格里特曾对14名肥胖病患者进行过研究。他把连着细管的气囊送入实验对象的胃中，然后给气囊注水，以丈量胃容量大小。当受试者有撑胀感时，大约需要1000毫升水。随即，格里特让他们食用低热量食品。四周后，他再次丈量这些人的胃容量时，只需750毫升水他们就感到非常饱胀。至此，受试者的胃容量减少了25，恰好与正常体重者的胃容量符合。

那末；胃口变大究竟需要多长时间呢?有专家认为，倘若常常吃得过饱，只需个星期胃容量就会大增；偶尔外出大吃大喝一顿，对胃不会马上产生影响，但却容易使你经不住美食的诱惑而下水。

某些饮食习惯对暴食及胃口变大起了推波助澜的作用。新加坡国立大学胃肠病学专家尤科贯博士侧重强调了“弛张饮食习惯”的危害。所谓“弛”就是指白天不进食或白癜风怎样治疗只吃丁点东西，而“张”则指晚餐时狼吞虎咽。饮食行动专家约翰·弗雷将解释说：“逐日只进食一次，会使人饥肠辘辘，故难以坚持下去。起初，只是吃点零星食品充饥，渐渐会胃口大开，久而久之，还会养成晚餐暴食的习惯。”

近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人特别如此；这类现象使人感到非常吃惊。尤科贯博士认为，这不但与缺少锻炼有关，而且还与不良饮食习惯有着密切联系。他说：“白天不进食，待晚上狂欢大嚼一顿，这类习惯非常有损人体健康。治疗白癜风的土方法由于饮食中的热量没有被活动消耗掉，反而却因肌体处于休息状态而变成脂肪贮存起来。”

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