《黄帝内经》论养生：
《素问·宝命全形论》云“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”，指出了世间万物，人是最宝贵的，我们应该珍惜生命，注重养生，做到“未病先防”。人与自然是一个统一的整体，相互影响，相互作用，即所谓的“天人合一”。“天暑衣厚则腠理开，故汗出；……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”，即：人体天暑多汗多尿，天寒少汗多尿的自动调节功能，这是人与自然求得统一的生理活动的表现。
《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。这句话提出了“治未病”的思想，阐明了“治未病”的重要性。“治未病”包含两个方面，一是未病先防，二是已病防变。它对养生保健、防病治病有着重要的指导作用，数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。
中医养生理论认为，起源于道家的辟谷所追求的‘若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣’，这个观点是与现代西方医学的清肠排毒是有相通道理的，经年累月的宿便是阻碍我们健康长寿的潜伏在腹部的敌人。
道家辟谷：
道家的辟谷又称为绝谷、休粮、清肠，即不食五谷杂粮之意，是几千年来在各类经典里均有记载的一个养生法门，辟谷与导引、服气、炼丹并称为道家特色养生术。
在道家内丹修炼领域，辟谷属于一项入门基础功课，也是运用最广泛的一项修炼法门。
道家辟谷不是单纯的断食，更主要的是通过练习养生导引功法，激活人体自身的修复系统，开启先天能量通道，净化的效果更加的彻底与究竟。现在越来越多的企业家、演艺明星都在尝试道家辟谷净化养生之法并从中大获裨益。
辟谷不仅是一次身体的大休整，更是一次崭新的生命修炼过程，辟谷期间，需要对人体“后天”形成的功能及心理养成的习性进行弱化与减低，直至激发与启动人体“先天”之能量，最终达到对身、心、灵的净化与统合。
道家辟谷作为身心排毒，启动身体先天能量系统，非但没有任何的伤害，且会从中得到极大的裨益。
为什么要辟谷净化：
1、可以延长寿命：每年定期辟谷1-2次，净化身体，静化心灵，降低消耗，增加先天能量获取，自然可以增寿。
2、减肥：可以对身体起到“双向调节”的作用，从而实现肥胖与消瘦两种病态躯体的双赢效果。
3、改善内分泌及神经系统功能：可以增强人体的记忆力、忍耐力、免疫力、自信心，并可使过分的欲望得到适度的平抑。
4、排肠毒，可以清除体内的病源--“宿便”：肠道内不同程度的积聚有陈年的“宿便”。其有害成分会被人体反复吸收，仅靠服泻药、灌肠等手段往往是事倍功半的。辟谷，是最彻底的肠道排毒，清理你肚子里几十年的陈年垃圾；
5、虽不能说包治百病，但确实众多案例证明了辟谷让很多慢性病和疑难杂症不疗而愈；
道家辟谷至少有三个作用,一是在体重下降期将体内多余脂肪及不成熟细胞转化成热量清除掉,等于将人体进行一次大清除。二是体重停止下降后,人每天消耗约两千多卡的热量来自人体对水、空气、阳光的直接摄取，即可视为由后天运转机制向先天机制的转化。三是人体先天运转机制启动后,消化系统得到时间休整,同时带动全身内脏器官的休整,达到了人体大修的目的。
现代科学解析道家辟谷养生：
一、通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
二、辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
三、从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，吸取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉博跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
现代科学论辟谷功效：
人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。
辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。道家辟谷理论认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套道家方法，关闭阳性系统（同时使胃酸、胆汁、胰液停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动。因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。
因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
但是，中国古代留下来的学说很多，有些近于玄说，这种阴性系统也终究还有待时间检验与证明，很多辟谷者对此过于相信，强行辟谷，导致发生身体损害的例子不胜枚举。因此辟谷需在专业的老师指导下进行，否则极有可能发生意外与危险。
辟谷养生的生理学机理：
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内多余的、不重要组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及内环境中的有毒物、组织细胞附着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身融解。换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做得更自然、更精确、更有效，丝毫不损健康。
辟谷养生营---课程养生的特色：
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的治疗和预防作用，但是每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
①胃肠系统可以得到休息；
②清理身体的宿便及毒素；
③清理优化血液系统；
④人体各大系统得以自动调整；
⑤大脑得到松静修养；
⑥有利于激活身体潜力；
⑦有利于激活生命潜能；
⑧修正性功能；
⑨改善睡眠；
⑩增强记忆力。
辟谷课程另一大特色：
让更多的人了解中国传统文化，走进中国传统文化，践行中国传统文化，弘扬中国传统文化；让更多的人身体健康，心灵健康，社会和谐，人与自然和谐。学习儒、释、道、医等经典，了悟人与人相处之理，人与自然，人与自己的相处之法！
武汉心斋将在今年7月26至30日邀请杨润达老师带领，欢迎报名参加！
课程时间：年7月26-30日
课程费用：原价元，现价元，三人团报元。
（不含食宿）
课程地点：灵泉寺
报名-
带领导师：杨润达
杨润达老师出生中医世家，毕业于广州中医大学。
杨老师经过多年修行与实践，针对当代社会人们普遍的浮躁与迷茫，信仰缺失，身体及心理出现的亚健康问题，依据儒释道修行次第及中医养生原理，研发出以调愈身心疾患为主的系列课程，受邀请在罗浮山、武当山、龙虎山、峨眉山、玉龙雪山、武夷山的寺院、道观等清静休闲之地，开设中国传统文化及道家养生研习班、调理班等，海内外受众达数千人。
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