美食榜单今日上榜美食

今日早餐：黄豆粥鸡蛋小炒小馍片

营养摘要：黄豆粥

含有植物性蛋白、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷、铁等成分，具有清热利湿、养气补血、预防高血压、美容护发、促进骨骼发育等作用。一般人群均可食用。尤适宜癌症、矽肺、肥胖病、便秘者。今日水果：西瓜

营养摘要：西瓜

西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需氨基酸。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料。西瓜还是天然的美容圣果，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。今日午餐：米饭鱼香肉丝蒜茸茼蒿番茄鸡蛋汤

营养摘要：鱼香肉丝

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、钙、铁、锌、钾、B族维生素、维生素A、、维生素K等营养物质。具有补肾养血、滋阴润燥、修复损伤组织、改善缺铁性贫血等功能。今日午点：牛奶小饼干

营养摘要：牛奶

牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。今日晚餐：大骨香菇面

营养摘要：大骨香菇面

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。大骨含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，俩者结合可以达到补肝肾，健脾胃，益气血，益智安神，美容养颜、提高机体免疫功能、延缓衰老等功效。

我们吃饭了！