现在越来越多的人开端重视摄生的论题，尤其是那些上了年岁的白叟或许中年人在自己那样年岁的时候，都会感觉到自己的身体日薄西山，干什么都不舒服。而血管堵塞也是构成我们身体出现问题的原因之一，人体从20岁左右开端，血管废物便开端堆积在血管中；从30岁今后，人体新陈代谢减缓，堆积的胆固醇速度显着加速；40往后，血管一年比一年堵而当血管中残存或积集的废物到达一定程度时，如果不准时整理就会构成血栓，终究引起心脑血管疾病。
下面这些食物没事的时候主张多吃一点，有助于整理血管废物，使得血管疏通干干净净。
茄子
常常吃茄子能够增强毛细血管的弹性，然后起到改进血管堵塞的状况。茄子花维生素P能使血管壁坚持弹性和生理功用，维护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，避免微血管决裂出血，使心血管坚持正常的功用，避免硬化和决裂。
花生米
富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多有必要微量养分素具有降血脂避免心血管病、糖尿病和有关癌症良好作用一起有助于操控体重。花生米含有丰厚的不饱和脂肪酸，不只能够起到软化血管，操控血压及血脂，有用的铲除血管中的废物，还能整理血管壁。所以主张我们花生还是尽量生吃。
洋葱
洋葱养分丰厚，且气味辛辣。能影响胃、肠及消化腺排泄，增进胃口，促进消化，且洋葱不含脂肪，洋葱由于含有二烯丙基硫醚，进入血液内能够协助扩张血管、消除血栓而且避免动脉硬化，所以从古代就一向被当作是传统药材来运用。
海带
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等成效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促进体内的放射性物质伴随大便排出体外，然后削减放射性物质在人体内的积聚，其间的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。也削减了放射性疾病的发生几率。
研讨显现，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游水、打门球、打乒乓球、慢跑、游水、爬楼或爬山，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，维护血管的作用更好。
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