中医从指甲看健康

健康人的指甲特征：甲色均匀，呈淡粉红色；甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断；表面光滑，有光泽，无分层、纹路等；甲缘整齐，无缺损（外力原因除外）；指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜。

中医的看法：中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

从指甲颜色判断健康

1、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。

2、青紫指甲提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。

3、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。

4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。

5、蓝指甲缺氧。青太过为蓝，淤血、或心脏滞阻是恶性病变指甲。

6、青指甲为重寒症，血淤。青黑则病情危重。

7、指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征。

8、指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病。

9、指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。

10、指甲变灰，是患了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。

11、指甲青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。

12、指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色（俗称阴阳甲），这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。

13、指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。

14、黄指甲为黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，那是肝脏生病讯号。

15、指甲有白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。指甲上起小细粒白斑是药物中毒或是体内有寄生虫现象。有白斑指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白斑，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。

16、指甲上白点太多为神经衰弱的症候,有黄色细点,表示是患了消化系统的疾病。

17、指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明.指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期。

18、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。出现黑斑或青斑是中毒的表现。

19、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。

20、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。

21、指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。这可能表示肝脏硬化。

从指甲形状看健康

1、贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。

2、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。

3、指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。

4、指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。

5、指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。

6、指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下半身的疾患。

7、如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话,可能易患神经痛,风湿等疾病。

8、指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病,特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏。

从“甲半月”看健康

人的指甲根部有一道乳白弧形区域，俗称“甲半月”也叫健康圈。其大小规模一般占指甲的五分之一，大拇指最大，食指等次之，小指最小。具有这种标准形态者，显示其健康状况一般良好。

1、双手十指不见“甲半月”：消化能力差，其循环系统多半有些问题，且易患神经衰弱、贫血、低血压等症。

2、“甲半月”过大超过指甲五分之一：表明血液循环快速，心脏负荷过重，易患心血管疾病。

3、“甲半月”过小：易患气喘、痛风、肺炎、胃肠病。

4、四指皆有“甲半月”，惟独大拇指不见：表示身体虚弱，容易患病。

5、四指皆无“甲半月”，惟独大拇指有：表示健康尚可，不用担心。

6、“甲半月”如果变成蓝色：表示心脏有病。

7、“甲半月”如果突然缩小，隐约不见：就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失.表示可能患有较重病症，医院诊治。

8、“甲半月”呈蓝色，是末梢循环不良。

9、“甲半月”明显发红者，是心力衰竭的表现；“甲半月”明显者，肠道吸收好。

从营养方面分析

健康指甲是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常，如指甲断裂、膨胀剥离和变色指甲软化症、指甲白癣、指甲周围炎等，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。

1、缺乏蛋白质、叶酸、维生素C会造成肉刺。

2、蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。

3、缺乏维生素A、钙造成指甲干燥及易裂。

4、缺乏B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。

5、缺乏维生素B12，导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，颜色变黑。

6、如果体内良性菌(乳酸杆菌)不足，细菌易在指甲附近形成。

7、缺锌导致指甲出现细小的白点。营养治疗

1、高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。对于血中胆固醇含量正常者，蛋是蛋白质的良好来源。

2、饮食中应有新鲜水果和蔬菜，以提供必需维生素、矿物质和酶。

3、吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜。同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

4、为了恢复指甲的颜色和结构，用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物，涂在指甲的角质层上半小时，然后洗去。每天重复，大约两周后，指甲会有所改变。

5、喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂。

6、每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

7、适量食用柑橘类水果、葡萄。过量食用导致蛋白质和钙平衡失调，对健康指甲产生负面影响。

8、饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B族维生素的海带，可促进指甲变硬。