健康养好这个器官一整个秋天不生病

进入秋季，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。专家提醒，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。

千万当心！肺有8种“怕”

肺怕燥

立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

肺怕某些药物

药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

牢记9句口诀，呵护娇弱的肺

常笑能宣肺

对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

饮食清淡

少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。

吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。

平时养成喝水的习惯。

居室保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

感冒咳嗽及时治

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，避免长期熬夜导致肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从有痰变为干咳无痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中带血时，应及时去看医生，不能自己随便买止咳药吃，以免贻误病情。

戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

少吸有害气体

大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

接种疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。

养肺两个最佳时刻

一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。

温馨提示：我们不能对抗二手烟、汽车尾气和厨房油烟、雾霾，但我们可以提高身体的免疫力、清除吸进的烟雾颗粒，减少烟雾颗粒对身体的伤害！下面给大家介绍一款预防二手烟、汽车尾气和厨房油烟、雾霾的产品给大家分享一下：

百合桑芦冻干粉是蓬莱深奥生物科技研究所采用纯天然植物百合、桑叶、芦根和菊花等为原料，经低温超微粉碎和超临界萃取技术进行初步提取百合母液，再采用美国壮士维集团的特有技术——PSET植物增效萃取技术，从中提取其精华-更高浓度的朗清百合素，然后将朗清百合素经FD宇航冻干技术加工成

百合桑芦冻干粉。

剂型的改变

由金百合口服液升级为百合桑芦冻干粉，保存时间长，携带方便，服用简易，吸收更好，见效更快。

工艺的改变

由传统的中药水提取升级为超低温粉碎、超临界提取和

再采用美国壮士维集团的特有技术——PSET植物增效萃取

技术。

百合桑芦冻干粉通过提高肺部免疫巨噬细胞的吞噬功能和肺部的新陈代谢功能，迅速清除肺内的烟雾颗粒，对因烟雾颗粒侵占肺泡，阻塞气道，致使气体交换面积减少而导致的胸闷、气短、恶心、乏力、头晕等现象可明显改善，并有助于平抑痰咳喘等呼吸系统疾病。

适宜人群：百合桑芦冻干粉适宜以下呼吸系统疾病的对症治疗：

1、哮喘：慢性支气管炎哮喘、过敏性哮喘、药物性哮喘、老年性哮喘、咳嗽变异性哮喘、慢性哮喘、运动性哮喘、儿童性哮喘等引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。

2、气管炎：由于感染或非感染、因素引起的气管、支气管粘膜炎性变化，粘液分泌增多，长期咳嗽、咯痰或伴有喘息等主要症状。

3、支气管炎：由细菌或病毒感染、气温突变、粉尘、烟雾和刺激性气体引起的支气管炎。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。并伴有流鼻涕、发热、咳脓痰。

4、肺炎：肺炎是由肺炎球菌或肺炎链球菌所引起，占院外感染肺炎中的半数以上。肺段或肺叶呈急性炎性实变，患者有寒战、高热、胸痛、咳嗽和血痰等症状。

5、长期大量吸烟及被动吸烟的人：吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。经常被迫吸二手烟的人，患癌几率也相对较高。

6、长期接触油烟的人：长期接触高温油烟，会使其患肺癌的危险增加2~3倍。上海另一项长达5年的调查显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是其他人的3倍。

7、长期吸入雾霾灰尘的露天工作的人群：雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是造成心血管疾病的重要原因。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。可吸入颗粒物浓度每上升10ug每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。

8、矽肺：由于长期大量吸入粉尘而引起的以肺纤维化

改变为主的肺部疾病。主要症状有：呼吸困难、咳嗽、咯

痰、咳血、胸闷、胸痛、晚期矽肺患者常有食欲减退，体

力衰弱，体重下降，盗汗等症状。

9、肺癌：肺癌引起的干咳、憋气、反复发作的同一部

位的肺炎、咯血或哮喘，胸痛、憋气或胸腔积液、肺脓肿

等症状。

10、感冒：普通感冒及流行性感冒引起的鼻塞、流涕

、咳嗽、咽痛等症状。

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