《黄帝内经》论养生：
《素问·宝命全形论》云“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”，指出了世间万物，人是最宝贵的，我们应该珍惜生命，注重养生，做到“未病先防”。人与自然是一个统一的整体，相互影响，相互作用，即所谓的“天人合一”。“天暑衣厚则腠理开，故汗出；……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”，即：人体天暑多汗多尿，天寒少汗多尿的自动调节功能，这是人与自然求得统一的生理活动的表现。
《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。这句话提出了“治未病”的思想，阐明了“治未病”的重要性。“治未病”包含两个方面，一是未病先防，二是已病防变。它对养生保健、防病治病有着重要的指导作用，数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。
中医养生理论认为，起源于道家的辟谷所追求的‘若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣’，这个观点是与现代西方医学的清肠排毒是有相通道理的，经年累月的宿便是阻碍我们健康长寿的潜伏在腹部的敌人。
道家辟谷：
道家的辟谷又称为绝谷、休粮、清肠，即不食五谷杂粮之意，是几千年来在各类经典里均有记载的一个养生法门，辟谷与导引、服气、炼丹并称为道家特色养生术。
在道家内丹修炼领域，辟谷属于一项入门基础功课，也是运用最广泛的一项修炼法门。
道家辟谷不是单纯的断食，更主要的是通过练习养生导引功法，激活人体自身的修复系统，开启先天能量通道，净化的效果更加的彻底与究竟。现在越来越多的企业家、演艺明星都在尝试道家辟谷净化养生之法并从中大获裨益。
辟谷不仅是一次身体的大休整，更是一次崭新的生命修炼过程，辟谷期间，需要对人体“后天”形成的功能及心理养成的习性进行弱化与减低，直至激发与启动人体“先天”之能量，最终达到对身、心、灵的净化与统合。
道家辟谷作为身心排毒，启动身体先天能量系统，非但没有任何的伤害，且会从中得到极大的裨益。
为什么要辟谷净化：
1、可以延长寿命：每年定期辟谷1-2次，净化身体，静化心灵，降低消耗，增加先天能量获取，自然可以增寿。
2、减肥：可以对身体起到“双向调节”的作用，从而实现肥胖与消瘦两种病态躯体的双赢效果。
3、改善内分泌及神经系统功能：可以增强人体的记忆力、忍耐力、免疫力、自信心，并可使过分的欲望得到适度的平抑。
4、排肠毒，可以清除体内的病源--“宿便”：肠道内不同程度的积聚有陈年的“宿便”。其有害成分会被人体反复吸收，仅靠服泻药、灌肠等手段往往是事倍功半的。辟谷，是最彻底的肠道排毒，清理你肚子里几十年的陈年垃圾；
5、虽不能说包治百病，但确实众多案例证明了辟谷让很多慢性病和疑难杂症不疗而愈；
道家辟谷至少有三个作用,一是在体重下降期将体内多余脂肪及不成熟细胞转化成热量清除掉,等于将人体进行一次大清除。二是体重停止下降后,人每天消耗约两千多卡的热量来自人体对水、空气、阳光的直接摄取，即可视为由后天运转机制向先天机制的转化。三是人体先天运转机制启动后,消化系统得到时间休整,同时带动全身内脏器官的休整,达到了人体大修的目的。
现代科学解析道家辟谷养生：
一、通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
二、辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
三、从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，吸取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉博跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
现代科学论辟谷功效：
人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。
辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。道家辟谷理论认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套道家方法，关闭阳性系统（同时使胃酸、胆汁、胰液停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动。因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。
因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
但是，中国古代留下来的学说很多，有些近于玄说，这种阴性系统也终究还有待时间检验与证明，很多辟谷者对此过于相信，强行辟谷，导致发生身体损害的例子不胜枚举。因此辟谷需在专业的老师指导下进行，否则极有可能发生意外与危险。
辟谷养生的生理学机理：
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内多余的、不重要组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及内环境中的有毒物、组织细胞附着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身融解。换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做得更自然、更精确、更有效，丝毫不损健康。
辟谷养生营---课程养生的特色：
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的治疗和预防作用，但是每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
①胃肠系统可以得到休息；
②清理身体的宿便及毒素；
③清理优化血液系统；
④人体各大系统得以自动调整；
⑤大脑得到松静修养；
⑥有利于激活身体潜力；
⑦有利于激活生命潜能；
⑧修正性功能；
⑨改善睡眠；
⑩增强记忆力。
辟谷课程另一大特色：
让更多的人了解中国传统文化，走进中国传统文化，践行中国传统文化，弘扬中国传统文化；让更多的人身体健康，心灵健康，社会和谐，人与自然和谐。学习儒、释、道、医等经典，了悟人与人相处之理，人与自然，人与自己的相处之法！
武汉心斋将在今年7月26至30日邀请杨润达老师带领，欢迎报名参加！
课程时间：年7月26-30日
课程费用：原价元，现价元，三人团报元。
（不含食宿）
课程地点：武汉市洪山区珞狮南路丽岛紫园侧门心斋坊
（辟谷营期间，为保证修习的效果，同学们需要统一入住心斋附近的酒店，暂时放下日常生活的纷扰，专心体验。我们将协助大家预定房间。）
报名-
带领导师：杨润达
杨润达老师出生中医世家，毕业于广州中医大学。
杨老师经过多年修行与实践，针对当代社会人们普遍的浮躁与迷茫，信仰缺失，身体及心理出现的亚健康问题，依据儒释道修行次第及中医养生原理，研发出以调愈身心疾患为主的系列课程，受邀请在罗浮山、武当山、龙虎山、峨眉山、玉龙雪山、武夷山的寺院、道观等清静休闲之地，开设中国传统文化及道家养生研习班、调理班等，海内外受众达数千人。
杨润达老师带领的辟谷学员反馈
李星：曾经在北京的时候，李星担任高速路设计院办公室主任，很能喝酒，号称“李三斤”，一个人可以陪六桌。以前不太懂事，爱逞强，服务过铁道部副部级，安检司等领导，喝了很多酒，身体渐渐出现了一些问题。有一天晚上喝过酒后，他被妈妈看见皮肤出现问题，自己也觉得身体发麻，才知道是高血压。尽管他原来的待遇及发展前景非常好，但鉴于身体健康问题，李星家人一致主张以健康为主辞去原工作。辞去原来工作后，虽然血压有所好转，但体重依然没有下降。辟谷前的低压是多，高压是多，辟谷后在没有服用任何药物的情况下低压降到多，高压降到多，他感到非常神奇。另：他体重来时是斤，辟谷结束后是斤，他相信在接下来的辟谷恢复期里，他体重还可以下降不少，让我们拭目以待吧！
廖琳：来自江西鹰潭，辟谷来之前，血压偏低，辟谷后血压在没有药物调理的过程中恢复到正常值，感觉很神奇。在辟谷过程中，身体由于气虚流了很多汗，虽然很累但是没有饥饿感，精神状态很好，感觉自己在没有进食的情况下达到这种状态，很是惊讶！辟谷过程中减了接近9斤，但她感到非常满意，因为她本身并不是很胖。重要的是她在辟谷结束后，整个人的精神状态变得非常好，全身很舒畅，能量充满，很是感恩辟谷的殊胜之地，感恩杨老师良苦用心。
应灵君：来自浙江，经过这次辟谷，感触非常深刻。应灵君身体以前出现过很大的问题，四年前得过肠癌。最近一段时间，感觉身体很不好，觉得自己身体很重，吃完东西之后胃容易发胀，而且有时会反胃，头晕。经过这几天的辟谷，在没有服用任何药物的情况下，感觉身体状况好转，体重下降明显，胃不涨了，头也不晕了，整个人都非常有精神。非常感恩杨润达老师给大家传授这么多实用的养生知识和实效的养生功法，同时也非常感恩各位师兄的陪同！
刘炳新：来自广州，她本次陪女儿来复训，刘炳新参加杨润达老师的辟谷班课程共计有3次，本次机缘难得陪女儿在如此殊胜之地参加杨润达老师的辟谷班，非常高兴。在参加杨润达老师辟谷课程中，由于体内湿气较重流了很多汗，经过测量身体血糖3.8，在没有吃任何食物情况下按照杨润达老师的指导方法实践后，血糖恢复到5.8，感觉非常神奇。她分享到，其实跟杨润达老师学习养生知识，血压，血糖，体重，机体免疫，排毒等变化效果都是次要的，重要的是我们学会了如何让自己在今后生活中爱惜自己的身体，注重身体的健康，以及实践中国传统文化教育，让自己与家人，朋友，周围的人和物相处的更和谐更融洽。
杨悦姮：来自美国芝加哥大学中国籍研究生。因杨悦姮爸爸妈妈曾分别参加过杨润达老师在广东罗浮山举办的家族辟谷养生班、饮食调理功法班，身体改善明显，受益很多。恰逢杨悦姮暑假回国之际，其爸爸妈妈强烈建议女儿参加此期辟谷班，借以此课程让女儿体重减下去，排出体内毒素，提升身体免疫力，同时重新树立对健康的认识，远离疾病痛苦。六天的辟谷活动课程结束后，杨悦姮体重下降十多斤，身体舒畅，注意力更加集中，对以后的学习工作都将有很大的帮助，更为重要的是通过杨润达老师的课程，接收到很多新的，实用的健康养生知识，对自己及家人以后的健康都会有很大帮助。
郑宇浩：侨居加拿大温哥华35年的福建籍华侨。因妹妹参加过第一期龙虎山辟谷班后，身体变化明显，身体各项指标改善很大，特意推荐他参加本次辟谷，鉴于辟谷班的良好效果，郑宇浩改签回温哥华的机票，选择参加本次辟谷。在为期六天的课程活动结束后，郑宇浩分享到，其原先由于腰部4根肋骨的更换导致血压血糖偏低的健康问题，经过6天的辟谷后，在没有服用任何药物的情况下恢复正常。在辟谷前，有时还需要药物维持血压，血糖，辟谷活动结束后按照老师的指导方法，可以不用再服用药物，感激之情，溢于言表。
刘靓：来自广州大学大二学生。本次陪同妈妈一同参加杨润达老师的辟谷班，体验道家养生秘法，学习道家博大精深的文化，本以为自己90后的身体完全可以比其他学员做的更好，结果却发现自己在辟谷过程中的表现还不如50后的奶奶。在杨润达老师系列理论知识与实践的教导下，身体慢慢得以改善，刚开始稍微一出力就感到体虚疲惫，而且还会出大量的汗，看到50后的奶奶每一步功法都做的很标准，自己做起来很困难，感到非常沮丧。后经过杨润达老师系统合理的功法练习，慢慢自己每一步也都能够坚持下来，而且做的比较好，渐渐有了信心。在六天的辟谷活动结束后，明白了自己以前吃了很多对身体不好的食物，以后坚决不再吃这些食物了，同时体内湿气得到缓解，学到了很多健康养生的知识及中国传统文化，这些都将会在以后的生活，学习，工作中对自己有很大帮助。
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