走出排毒误区上

“排除体内毒素”、“清除体内垃圾”、“排出毒素，一身轻松”、“排毒美颜，一粒见效”，这些广告语您一定不陌生吧。不知从何时开始，这些排毒概念在我们的生活中铺天盖地。什么是毒？怎么会有毒的？毒又在哪里呢？我想先问问大家，你们有答案吗？请告诉我。

1、相信排毒之说吗？为什么要排毒？（便秘、口臭、美容、减肥、亚健康等）

2、你都尝试过什么排毒方式？有效吗？

那么，排毒究竟是不是像大家说的这样？人为什么要排毒？排毒药品能随便吃吗？排毒是否真能起到保健的效果？

一、大众对排毒概念的错误认识。列举。

首先，这种认识是完全错误的。

第二，对“排毒”一词的宣传，不同的产品表述的不同，没有一个明确而统一的说法。有人讲“排出体内毒素”，“毒素”是什么？如何来排出？有人讲“对身体内部进行清洁”，“清洁”什么？怎么清洁？没有一个产品或一个人能讲清楚。例如，有产品用实验说明“排前列腺毒”，画面显示服药后患者尿液变黄，其实是在药物中添加了某一类维生素。食用菠菜后粪便变黑与此一样的道理。

第三，没有任何一项科学实验或医学理论支持所谓的“排毒”理论。所以所谓的“排毒”是彻头彻尾的“伪科学”。

二、常见的排毒方式：

1、吃药排毒

目前最常见的“吃药排毒”是服用一些泻药来促进粪便的排泄。这些药物当中不外乎是使用了较高含量的大黄、番泻叶、决明子、芦荟等。这些中药的有效成分是一种化学成分叫“蒽醌”它属于动力性泻药（也就是增强肠道的蠕动，抑制肠道对水液的吸收）。长期或过量的使用：第一，可引起习惯性便秘或药物依赖性便秘；第二，过度腹泻导致体内电解质紊乱，出现严重的并发症；第三，导致肠道粘膜黑病变，有学者十年前就提出肠道粘膜黑病变是肠癌的前驱表现。

2、清（洗）肠排毒

　洗肠就是使用灌肠机灌肠，灌肠这种方法观众都非常清楚。医院针对严重便秘、结肠炎、慢性肾病等患者采用的一种治疗方法。其一，既然是治疗方法就有严格的禁忌症，如严重痔疮、体质较弱、心脏病都要慎用或忌用；其二，如果操作不当，恐有肠穿孔的危险；其三，长期使用造成肠麻痹，导致不能自主排便；其三，引起机体电解质紊乱。

3、肝胆排毒

肝脏本身就是人体最大的解毒器官。人体吸收的物质进入血液后首先就要通过肝脏，肝脏对其中有害的物质进行分解。

4、淋巴排毒

淋巴也叫淋巴液，含有淋巴细胞，流动与体内的淋巴管中。与此相关的有淋巴结、淋巴细胞，非常复杂。简单的说它和机体的免疫有关。通过淋巴排毒更是无稽之谈。

5、洗肺排毒

医院针对矽肺、尘肺等职业性肺病治疗的一种方法。可以肯定的说洗肺对烟民来说根本不会起任何效果，盲目使用极有可能导致肺功能衰竭。

6、洗血降脂排毒

首先，洗血降脂排毒没有任何科学依据；其二，洗血既不能降体重，也不能减肥；其三，大家必须搞清楚，肥胖不等于高血脂，体瘦不一定血脂不高。

7、辟谷排毒

食物使我们机体获取营养的唯一渠道，俗语讲“人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌”是很有科学道理的。饮食有节制，不要暴饮暴食是科学的。如果几天不吃饭或者不吃主食是严重错误的。首先，摄入量不足，每天还要有一定的排泄，这样会造成营养的缺乏，电解质的紊乱，内分泌失调等等。比如，不给汽车加油，还要让汽车正常工作，还说这样能排出发动机的脏东西，你想科学吗？其二，可能有人通过节食达到了体重减轻的结果，但是这不叫减肥，其实是机体细胞发生了萎缩，当饮食正常后会很快反弹。我把它叫做“晒干菜”理论。

8、饮水排毒

水液是机体代谢物排泄的主要溶剂，所以机体必须保证足够的体液。但是，过度或过量的饮水可以导致机体水中毒。水不够会发生干旱，水过度叫洪水或涝灾。自然界如此，人当然也如此。

大众易陷入的排毒误区：

1、排毒药能治便秘

便秘从中医上讲原因很多，比如老年性便秘多由气虚或阴虚导致。气虚无力推动，阴虚无法滋润，所以治疗上要益气通便、润肠通便或益气润肠。许多女性的便秘多由阴虚导致，需要增液通便。就像河里没水，船搁浅了，拉船的纤夫再多有什么用呢？只有水位达到一定程度，然后轻轻一推船自然前行。这种治疗便秘的方法叫增液行舟。如果是肠道积热导致的便秘才可以泻下。

所以治疗便秘要辩证治疗，没有治疗百病的药，也没有治疗千人的方。

2、排毒能养颜

中医学认为人体正常的面色为“红润有光泽”，红是血的颜色，润是津液充足，光泽是气的颜色。就像用白色的丝绸裹了一粒小西红柿那样，白里透着红，红里泛着光，漂亮！所以，容颜的美丽靠气血津液滋养，而不是排毒维持。

3、人人都需要排毒，排了总比不排强等

这是对自己的不负责任！发生什么问题，出现什么症状，感觉哪里不舒服，最科学、最保险的方法是看医生咨询。

三、广大民众认识“毒”的渊源

（1）保健品、药品营销过程中制造的一种虚无的“概念”

（2）体内的垃圾

四、解释中医当中“毒”指什么

（1）火毒

（2）疫毒

五、中医如何认识体内物质代谢：

呼吸、出汗、尿液排泄、大肠排泄粪便及排气是人体重要的废物排泄途径。人体正常的新陈代谢的产物不能称为“毒”。

人体各脏腑组织的功能是一个复杂的平衡功能，也是一个新陈代谢的有机整体。人体正常呼吸、出汗、排泄尿液、排泄粪便、矢气等等都是排泄体内糟粕的重要途径。

汗液：尿素、乳酸、脂肪酸

尿液：尿素、尿酸、肌酸、肌酐、氨

粪便：残渣、细菌（30%）、无机盐

矢气：吲哚、粪臭素、硫醇、硫氢化

六、得出结论：我们不必刻意排毒。