辟谷大全

（一）辟谷法门定义：1.辟谷，亦叫“断谷”、“绝谷”，即不食五谷。自古以来多有记载，《太平经》云：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。”古今一些高僧、道士、瑜珈行者，修持到一定层次后，往往出现“不食人间烟火”的现象，足见前人早已积累了辟谷方面的丰富经验。

用现代科学阐释辟谷的原理及其功效

i.其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。

ii.大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。

iii.如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

iv.随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

2.其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

i.其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

3.辟谷的分类

4.按辟谷的形成原因分为三种

a)自然辟谷：5.修炼到一定程度，自然出现的一种状态。它主要表现为无饥饿感，不想吃，且精神越来越好。

a)人为辟谷：6.因身体和病情的需要而强制实施的一种断食手段，主要是用于癌症患者。

a)外力辟谷：7.借助宇宙信息，或老师授功，咒力加持等外力而达到断食状态。主要用于修炼或病情需要。地藏辟谷法门即属此类。

8.按辟谷的表现形式分为两种a)全辟――指粒米不进、滴水不沾或只呷几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取人体所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成人体各种代谢。

b)半辟――指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。

9.气功注意事项

10.辟谷期间，每天最少要修炼本法门法结舍利一次，以便进一步接受辟谷信息，提高功能功力及修为层次。

11.开始选定辟谷时间后尽量不要改，做好家人及亲友、同事的思想工作，取得他们的理解和支持，以免干扰太大，影响效果。

12.辟谷时新陈代谢变化剧烈，直接刺激体内烃组织附着物等废物的燃烧利用过程即自身融解过程。辟谷是不用手术刀的内脏手术，且比外科医生做得更自然、更精细、更有效。

i.它毫不损于健康且祛百病，是对体内组织全身液体的清扫治疗，是最佳的生物净化疗法。此过程中有退病激能的反应，如上吐下泻、疼痛加重等均属正常，过后即有长足进步。

13.病人在辟谷期间，应适量减药和停药。

14.不洗冷、热水澡，可用温水擦身。

15.不吸烟、不喝酒、不喝浓茶。

16.吃东西要细嚼慢咽，不宜食用坚硬食物，喝水要小口喝，不许吃冷食。

17.辟谷结束后进食要先稀后干，循序渐进。

（二）断食守则:(1)每天要喝CC至CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科学难以解释之处。水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。

(2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗澡是必须的。然而，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。在寒冷的严冬下断食的人，以冷水洗浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。

(3)断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。

(4)每日服用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食期间再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需实施灌肠以促排便。

(5)严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。除了这些原则之外，其他尖注意的是:不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。

(6)多样的体况变化大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，刺鼻的臭味令人难忍的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静舒畅。断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。

断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的\例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。

(7)痛苦反应是快愈的先兆一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:

断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。

断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。

不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。

(8)成败的关键①极危险的强烈食欲完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础，完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。

一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。

②效果要三个月后才能发挥断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。

断食后一个月内应禁止男妇性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。断食疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。

（三）辟谷养生

辟谷，是中国人或东方人(如印度人)的古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，以增加功效，提高层次。 　　断食，是国外特别是西方社会的古老养生法，泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。 　　辟谷一词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。……后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载:《辟谷》原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。 　　上述两种解释实际都欠全面，理由一是辟谷应有单纯辟谷和同时辅以吐纳两种方法，二是绝非道家所独有，儒家、佛家、伊斯兰教派及民间流传的一些功派都有此法并都占极重要地位。相比之下，道家经典对其论述最丰倒是事实，仅《道藏》一书当中，便对其作了甚详、甚细的评述。

　　服气辟谷在我国有极其悠久的历史，从最早的《山海经》一书中已记有无骨子食气的事例。屈原在《楚辞·远游》中也有:“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮，精气入而粗秽除。”应该说，自有了文字记载的朝代开始，已直言此为“古已有之”的古法。秦汉之后，辟谷已成为每一个朝代必不可少的历史记载内容并出版过大量的著作.可见，这种最为古老的养生法在人类历史上影响的重要与深远。

　　从庞杂的古今书籍资料记载里，辟谷的意义不外为二:一是可以避荒以求生存，二是可以修道成仙。

　　时移世易，文明进步。古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力，科技发达的国*家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。

　　反观我们自己，号称文明古国并以辟谷的发源地自居（辟谷源于中国还是印度，目前还未有定论，妄自以辟谷发源自称实是浅薄），其实对其认识甚少：除台-湾省外，全国之中研究辟谷者少，实践辟谷者少，科学实验更是少之又少。

（四）辟谷方法：根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:

1.全辟:滴米不进、滴水平沾。2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。

二、辟谷时间因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。

第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。

三、辟谷养生术该功法以辟谷为主，通过信息传递、加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态，此外还要加练心性修持功、导引按摩功、辅助筑基功、诊病治疾功、服气采灵功、宇宙通灵功，使人身体、精神达到最佳的状态(功法略)。

四、辟谷效应及现象通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。

体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。

稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

五、注意事项

1.辟谷的条件由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。此外，半信半疑都也不宜参加。

2.辟谷期间的药饵准备辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。补充水分时最好选用山水、清泉，也可以喝适量干净的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷饮。辟谷期间尽量停止服用药物(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。辟从期间可选用红枣、南枣、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。

3.辟谷结束后的处理方法一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体会受到前所未有的严重伤害，慎重，切记。

辟谷也叫绝食是古老的治病、健身、延年的方法，由于大家对辟谷缺乏全面的了解，因而给辟谷披上了一层神秘的面纱，实际上只要不缺水，人体就可以消耗自身的营养而成活几十天，这是人人都有的先天本能，不是某些超人才有的专利。

(一).关于辟谷疗法

我认为辟谷能清场去毒,排出人体自身的毒素。是一剂救人济世的良方。古语云:病从口入,孚估帝君吕祖也说:欲要长生腹中常清,欲要不死,肠无渣滓。家中的垃圾日久不清除,就会因腐化而生出许多病菌来危害人体。同样,人体中的垃圾如不随日排除净尽,也会令人头昏脑胀,腹满胃滞。人体中的废物有粪。尿。汗和二氧化碳。其中以粪便危害最大,大肠是专收粪便的垃圾箱。若不按日清除,任其堆积腐化,便会产生毒素,变成慢性疾病的生产工厂。粪便是最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出来便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒,令人神经颤抖,精神疲乏,易并发头痛,背痛,疲倦,失眠及过敏等症状。日本川上教授试验发现右肠闭塞,招致右脑出血,左肠闭塞招致左脑溢血。而横行结肠闭塞,则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀,形成精神失常。因此,要想治病,首先要把宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净尽的,唯有实施辟谷,做一次全身的大扫除,彻底清仓,才能收效。辟谷一星期宿便就会排出,且排出量少则cc多则cc。当肠胃清扫干净后,不但增加了肠胃的吸收力,而且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来,疾病自然痊愈,身体也便日益强壮。身体的千千万万细胞都有吸收营养和排泄废物的功能,如果这种功能受到阻碍,细胞就会退化衰弱,由细胞所构造的各种器官,也会随之退化衰弱。诺贝尔奖得主卡理罗博士曾经做过这样的试验:他把一片鸡肝浸在一种既可以供给营养又可以排泄废物的液体里,这片鸡肝由年一直保持至年,共34年之久,丝毫不坏。所以我们如果经常把细胞的废物除去,又将细胞的营养补充起来,细胞就会因为充满活力而延缓衰老。

引起疾病的微生物有细菌和病毒。他们也需要补给才能生存。其实他们的生命力要比人体的生命力脆弱千万倍,例如:昔日令人谈虎色变的肺结核菌,如果在太阳光下暴晒,十分钟内便会完全死亡。。但由于他寄生在人体内,用药物消灭它们,不可避免的会伤及人体,而且由于病原体不断的变异和日新月异的发展,常常需要不断地更新药物来对付它们,找到对付一种新的病原体的药物往往要花费很久很久的时间,这是人们非常头疼的事情。如果用辟谷的方法,断绝病原体的补给,使人体内的病细胞无法生存,5\6天的时间,病菌就会被全部饿死,然后由体液将这些崩溃的病细胞和体内的其他毒素,以及日积月累的腐败宿便一同排泄出来。同时依靠人体自身自燃疗能的治病作用,制造出新生的细胞。

人体内的白血球是最有力的防御武器,当遇到细菌侵入体内,他就会包围并吞噬它们。为了检查白血球增加的状态,在年1月5日,日本大阪医科大学外科部长兵治朗带着四名助手住进京都觉胜院实行辟谷,结果显示:第一周白血球没有增加,第七天至第十天期间,白血球数量渐增第十天后更是急速的增多,有人甚至超过平常的两倍。这就是辟谷的治病原理。这就是辟谷疗法!可以说辟谷疗法能很轻易的治疗现代医学所无法医治的疾病。

关于能辟谷多久的问题

其实大家最关心的还是究竟能辟谷多久的问题,大卫辟谷44天就是人类的饥饿极限吗?回答是否定的。印度圣人甘地,一生中辟谷了无数次,七十岁时还一次辟谷七十多天。爱尔兰有九为领袖,在年抗议英国的政治迫害,辟谷长达九十四天。而南非共和国的福斯达夫人,六十一岁时辟谷一百零一天,是世界上目前最高的辟谷记录。我们知道有些动物有冬眠的习惯,它们在冬眠的三四个月,甚至五六个月里面,完全不摄取任何食物,它们不但未因此而死亡,反而无形中增强了他们的抵抗力。这其实就是他们战胜自然的法宝。人类的辟谷源于宗教,宗教家门多为明心见性,体悟真理而进行辟谷的。其中最著名的有:释迦牟尼,摩西,耶稣,穆罕默德,邱长春,密勒日巴等。这些圣哲都曾一次辟谷四十多天,获得体力,智力与灵力的飞速跃进,终于悟道。基督教圣经上也有七十三次提及辟谷为了健康的关系,神会劝你挨饿,饿可以涤清肠胃,可以健康祛病。那么人类究竟有多久的辟谷能力呢?是不是那些权威专家认为只能维持几天生命呢?

我们吃下的营养成分,往往是超过身体所需的分量,这些多余的营养素就通过化学变化,贮藏于身体器官及肌肉中。如多余的淀粉主要贮于肝脏中;多余的脂肪主要贮于皮下脂肪层之中,多余的蛋白质贮于肌肉中;一旦禁食,它们马上把身体所需的营养分析出来供应。靠基础代谢维持生命。这时的基础代谢将为负数,但不会立刻影响到健康和生命,这是因为体内的代谢也跟着在减退。身体出现消瘦状态,不过中枢神经系统和骨骼组织,不会受到影响,因而身体虽然衰弱,精神并不衰退。辟谷中体重显示代谢功能的变化,随着辟谷的进行,逐渐递减,凡体重减少到身体的40%以上时,才会有生命危险。日本国立营养研究所,曾对五个人进行十二至三十天的六次辟谷试验,得到体重减轻的情形是这样的:辟谷的第一至三天,体重减轻最多,一天会减轻1至1.5公斤,第五天前后,每天减轻0.5至1公斤,十天以后则为0.3至0.5公斤,以后几乎都是以一定的速度在减少,体重减少到辟谷开始的40%,至少需要四十多天的时间。从这个意义上讲,大多数人都有辟谷49天的能力。

我们在辟谷后会体重减轻了,那么在辟谷期间维持您生命的,就是您的身体内贮存的物质。所以,我们可以告诉处于灾难中的人们,人可以只靠水就可以维持49天以上的生命,只要能够坚定信心,就有再生的希望。

(二)辟谷术对人体如下疾病的清除迅速：

　　1：营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。　2：消化系统疾病，由于饮食而导致的疾病，如脂肪肝等。 　　3：肾部疾病（因可激发肾间动气），如慢性肾炎，水肿等。 　　4：循环系统疾病.[利用其清理功能] 　　5：免疫紊乱性疾病及病毒性疾病。[因可极大的增强人的免疫功能]

　　`````` 　　在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的内功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今，内功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，内功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。 　　

　　人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。 　　

　　辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。 　　

　　辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种停息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谤的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。 　　辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生，腹中常清，欲人不死，肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。

(三)这个修行次序，道家讲得很明白，一般人弄不清楚，只是在那里胡闹。道家《诸家气法?元气论》第五十六卷说： 　　一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，从此延数万岁，名曰仙人。 　　第五十八卷说： 　　凡服气断谷者，一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行；（已前赢弱之候，是专气初胀所致，若以诸药，不至于此也）四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长。三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡。经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。 　　一旬就是十天。修习服气断谷的人，开始很难，修习到一旬的时候，人的精气会变弱，面色萎黄。修习到二旬的时候，肢节都会难过，都会主硬；大便先是硬的，屙不出来，接著是稀稀水水的。到三旬的时候，身体会变瘦弱了，这是气开始变化所引起的。不要害怕，如果懂得用药物帮忙，就不至于这么严重了。到四旬的时候，面色慢慢好转，思想专一，心里头也没有什么杂念妄想了。如此继续修习

道家经典：太清中黄经。***********************************一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行；四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌。

(四)张荣堂的辟谷术

张荣堂是浙江省著名气功师，是我国运用现代科学手段对气功辟谷进行检测实验的第一人。他在浙江省中医药研究院的支持与配合下，在国内首创了个体、群体辟谷的科学实验。一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。四、辟谷进程

辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。五、注意事项1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。3.低层次的辟谷可吃点水果。4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。9.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。六、关于辟谷的看法和观点所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过自身特殊体验，也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。

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