点击上方“东方摩莱养生” 几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当,而对身体造成极大的伤害。
? 为此,小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌,希望大家健康洗澡,度过清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
晚上洗澡尽量不要太晚,否则易得体湿
《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。
? 这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。
? 所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。
另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”
? 到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。
如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!
? 其实这倒不必着急,知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。
夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。
? 过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。
? 还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少。
? 但是,这对常人要谨慎行事,不可茂然。
洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。
? 但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。
? 最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。
淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合理。
? 对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。
? 根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
先洗脸,再洗头,后洗身
洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗头,最后洗身。
? 因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。
? 如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。
? 而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
六种情况不宜洗澡
1.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。
? 低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
2.体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们,不能用冷水洗澡。
? 否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。
3.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。
? 酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
4.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。
? 否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。
? 此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
6.饭后不可立即洗澡
饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。
? 如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。
? 造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。
彭祖辟谷养生带您体验彭祖长寿秘诀
▏什么是辟谷▏
辟谷又称为绝谷、休粮、清肠,即不食五谷杂粮之意。是中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术;在道家内丹修炼领域,辟谷属于一项入门基础功课,也是运用最广泛的一项修炼法门。以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气(即中医所说的“气”),使人体内真气流畅、生化有源,将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量,再以先天之气滋养神明,达到“气满不思食”的境地后,从而减少饥饿感和食欲,7天以上自然限制饮食。
▏辟谷的好处▏
(1)、治疗高血压。低血压:双向自调,辟谷1-2周。
(2)、普通轻度心脏病:辟谷7天。
(3)、糖尿病:辟谷10天,需重复2-3为佳,胰岛素分泌正常。
(4)、肺病:辟谷7天,或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人,经过6天辟谷后竟获得痊愈。
(5)、气喘病:辟谷7天,或重复5-6次。
(6)、胃溃疡:辟谷7-9天。
(7)、泻痢及便秘:辟谷10天
(8)、急性肾脏炎:辟谷7天,两月后最好重复辟谷。
(9)、胁膜炎:辟谷10天。
(10)、骨疽:辟谷10天。
(11)、腹膜炎:辟谷10天。
(12)、梅毒:辟谷14天可见效。辟谷治性病。
(13)、淋病:辟谷14天可见效。辟谷治性病。
(14)、妇科病、白带、黄带:辟谷7天。辟谷除湿热。
(15)、癫痫症:辟谷14天,在辟谷时很少发作。
(16)、戒烟、戒毒:辟谷5—13天。
(17)、戒除酗酒及酒精中毒:辟谷7天。
(18)、妇科输软管炎、卵巢炎:辟谷8天。
(19)、子宫肌瘤:辟谷14天。
(20)、不孕症:辟谷14天,有一定效果。
(21)、动脉硬化症:辟谷14天,或需反复辟谷,以溶解脂肪与石灰质,使血管软化,血压降低,使动脉硬化症得以根治。
(22)、肥胖症:辟谷7天
(23)、肾脏病:辟谷6天,急性肾脏病治愈高。
(24)、化脓性副鼻窦炎:辟谷9天。
(25)、胃下垂:辟谷8天。
(26)、胃扩张、胃酸过多:辟谷8天。
(27)、巴塞杜氏病:辟谷14天。
(28)、风湿病:辟谷5—11天。
(29)、神经病:辟谷十天。
(30)、神经衰弱:辟谷7天。
(31)、眼病:白内脏、青光眼:辟谷5—13天。
(32)、青春痘:辟谷10天。多为脾肾两虚。
(33)、老人斑:辟谷7—21天。
(34)、肝癌:辟谷14天。
(35)、黑斑:辟谷14天。
(36)、喉炎:辟谷7天。(37)、声带痒:辟谷6天。
(38)、肠癌:辟谷10天。
(39)、胃癌:辟谷16天。
(40)、多年心脏病:辟谷15天。
(41)、肺气肿:辟谷16天。
(42)、肝炎、乙型病毒:辟谷5—13天。
(43)、腮腺未分化癌:辟谷10天。
(44)、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎:辟谷6—14天。
(45)、治钴大面积放疗引起的严重粘连(因肺癌而采用化疗而出现)辟谷15天。
(46)、治抗癌化疗毒副反应:辟谷15天。
(47)、癌症:辟谷16天。
(48)、乳房肿块:辟谷6天。
(49)、老年性慢性气管炎:辟谷9天。
(50)、哮喘:辟谷9天
彭祖禅修――梅派创始人刘雪梅老师与你同行
▏适合辟谷的人群▏
糖尿病、高血压,高血糖,高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病,心脑血管,肠胃病、大便干结,便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病,通过辟谷均能收到养生健身的效果。所以,患有以上病症的就是适合辟谷的人群。
课程安排课程时间
年8月20日-8月22日,彭祖辟谷课程
报名费
元/人(住宿自理)
人数不限
报名从速,谢绝空降
地址
上海市闵行区吴中路号3楼C座
师资力量禅茶灸疗“梅派”创始人——刘雪梅老师是彭祖养生发祥地徐州人,她在对彭祖养生秘笈进行了大量学术研究后结合茶道、瑜伽、道医辟谷、佛家空腹禅的养生精髓所在,从研究、挖掘、普及、推广等多个角度去领略、吸收、传承五千年彭祖养生文化,凭借20多年的市场成熟经验及十多项国家专利,传播于每一个“天道自然,人道自己”的养生人群,让你修性、养生、瘦身,达到身、心、灵三项合一的新体验……它是一门凝聚着中国传统养生和生命科学精华的综合学科,它将成为传统养生文化国库中的精华瑰宝。
宝岛台湾的姓名学“格局派”专家——奚聖諒上海睿易书院首席易学导师
台湾姓名学“格局派”实战专家
中华(台湾)国际建筑风水研究院理事
中华(台湾)周易研究院资深研究员、顾问团
奚老师从小就热衷于国学,易经风水,面相识人等。并表现出过人的天赋,多年来潜心研修易经风水,后得名师指点,闭关修炼。奚老师擅长易经智慧,姓名学,形家风水,面相学,四柱学,风水学等。他倡导“天地人三者合一”方为大商之道,站在易经的角度去经营企业,经营家庭,经营人生才会身心幸福,找到生存之王道。从中让学员体验到“求学,解惑,开悟”。奚老师曾帮助AIA保险集团,南方日报,华侨城地产,碧桂园集团,健力宝,天堂伞,农业银行......香港通宝集团等多家上市公司辅导。
彭祖第代嫡系玄孙—彭道军老师他将带着四千多年的传承真气,亲临彭易禅修,传授彭祖养生的四根支柱关键之一:房中养生术秘法及彭祖抗衰老养生之道。
彭易的价值观:用心快乐简单大爱
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