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2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，可缓解疲劳和压力。核桃不能这样吃！
核桃虽好，也讲究吃法和宜忌。1不宜与酒同食据宋。马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
2不能与野鸡肉一起食用核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。
3不宜过量食用专家认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
4上火、腹泻的人不宜吃专家认为，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
两个核桃食疗方有助补肾、延年益寿
核桃仁大米粥
核桃仁30克，大米克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。
核桃仁生姜片
核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用。
学会这样挑核桃核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。
看手感：饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。
闻味道：变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。
彭祖辟谷养生带您体验彭祖长寿秘诀
▏什么是辟谷▏
辟谷又称为绝谷、休粮、清肠，即不食五谷杂粮之意。是中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；在道家内丹修炼领域，辟谷属于一项入门基础功课，也是运用最广泛的一项修炼法门。以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食。
▏辟谷的好处▏
（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1-2周。
（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。
（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。
（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。
（6）、胃溃疡：辟谷7-9天。
（7）、泻痢及便秘：辟谷10天
（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。
（9）、胁膜炎：辟谷10天。
（10）、骨疽：辟谷10天。
（11）、腹膜炎：辟谷10天。
（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。
（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。
（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。
（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。
（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。
（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
（22）、肥胖症：辟谷7天
（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
（25）、胃下垂：辟谷8天。
（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。
（28）、风湿病：辟谷5—11天。
（29）、神经病：辟谷十天。
（30）、神经衰弱：辟谷7天。
（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。
（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
（33）、老人斑：辟谷7—21天。
（34）、肝癌：辟谷14天。
（35）、黑斑：辟谷14天。
（36）、喉炎：辟谷7天。（37）、声带痒：辟谷6天。
（38）、肠癌：辟谷10天。
（39）、胃癌：辟谷16天。
（40）、多年心脏病：辟谷15天。
（41）、肺气肿：辟谷16天。
（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。
（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。
（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。
（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。
（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。
（47）、癌症：辟谷16天。
（48）、乳房肿块：辟谷6天。
（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。
（50）、哮喘：辟谷9天
彭祖禅修――梅派创始人刘雪梅老师与你同行
▏适合辟谷的人群▏
糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，通过辟谷均能收到养生健身的效果。所以，患有以上病症的就是适合辟谷的人群。
课程安排课程时间
年8月20日-8月22日，彭祖辟谷课程
报名费
元/人（住宿自理）
人数不限
报名从速，谢绝空降
地址
上海市闵行区吴中路号3楼C座
师资力量禅茶灸疗“梅派”创始人——刘雪梅老师是彭祖养生发祥地徐州人，她在对彭祖养生秘笈进行了大量学术研究后结合茶道、瑜伽、道医辟谷、佛家空腹禅的养生精髓所在，从研究、挖掘、普及、推广等多个角度去领略、吸收、传承五千年彭祖养生文化，凭借20多年的市场成熟经验及十多项国家专利，传播于每一个“天道自然，人道自己”的养生人群，让你修性、养生、瘦身，达到身、心、灵三项合一的新体验……它是一门凝聚着中国传统养生和生命科学精华的综合学科，它将成为传统养生文化国库中的精华瑰宝。
宝岛台湾的姓名学“格局派”专家——奚聖諒上海睿易书院首席易学导师
台湾姓名学“格局派”实战专家
中华（台湾）国际建筑风水研究院理事
中华（台湾）周易研究院资深研究员、顾问团
奚老师从小就热衷于国学，易经风水，面相识人等。并表现出过人的天赋，多年来潜心研修易经风水，后得名师指点，闭关修炼。奚老师擅长易经智慧，姓名学，形家风水，面相学，四柱学，风水学等。他倡导“天地人三者合一”方为大商之道，站在易经的角度去经营企业，经营家庭，经营人生才会身心幸福，找到生存之王道。从中让学员体验到“求学，解惑，开悟”。奚老师曾帮助AIA保险集团，南方日报，华侨城地产，碧桂园集团，健力宝，天堂伞，农业银行......香港通宝集团等多家上市公司辅导。
彭祖第代嫡系玄孙—彭道军老师他将带着四千多年的传承真气，亲临彭易禅修，传授彭祖养生的四根支柱关键之一：房中养生术秘法及彭祖抗衰老养生之道。
彭易的价值观：用心快乐简单大爱
彭易的使命：传承养生文化，幸福每一个家庭，弘扬一种精神，强大一个民族
彭易的信念：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平
彭易的核心理念：交给彼此，托起平台，成就大家！
彭易的行动口号：一群人、一件事、一辈子、一定成！
彭易的行为标准：善念，善言，善行！言必信，行必果！
彭易的和谐追求：人天和谐，人际和谐，身心和谐
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