小博士bull乐享食光今日美食2

看白癜风到中科白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/

心雨润苗——小博士幼儿园欢迎您！

谷、肉、果、莱，食养尽之。

——《素问·五常政大论》

你想成为什么样的人，你就要像他那样做，你天天像他那样做，慢慢的你就成了他那样的人。性情相似，而成绩犹须自己开创。

乐享食光爱的味道

小博士幼儿园温馨提示

宝宝膳食很重要，荤素甜咸合理搭配，细粮粗粮干稀结合，品种多样，色香味美，促进幼儿食欲，确保营养均衡。

今日美食（月25日）

/////////////////

早餐+早点

葱香油饼+紫菜蛋花汤

现冲奶粉

午餐

清香大米+番茄海带红烧肉

炒鸡蛋

晚点

自制枣糕

鲜豆浆

小博士自制红烧肉香糯可口，色泽红亮，肥而不腻，营养开胃。

红烧肉的营养价值：红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。主要含有能量.75千卡，蛋白质76.86克，脂肪.5克，碳水化合物51.24克，叶酸1.2微克，膳食纤维0.58克，胆固醇.7毫克。

红烧肉的功效与作用：红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。但湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

《药食同源说海带》

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

：

1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘%~5%，多的可达7%~10%。

4、新鲜的海带有95%是水，%是膳食纤维，热量很低。

5、海带中还含有大量的甘露醇。

一个视频告诉你，海带种植全过程！：

1、治疗甲状腺低下

因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2、利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

、防治富贵病

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

4、减少放射性疾病

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。

5、御寒

海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

6、抗癌防癌

近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5%～8%，寿命平均提高4-8岁。

吃海带的好处

：

海带的热量表(每克)热量：12大卡

蛋白质(克)1.2克

脂肪：0.1克

单不饱和脂肪酸：2.6克

多不饱和脂肪酸：0.7克

碳水化合物：2.1克

膳食纤维：0.5克

海带的食用效果：

中医入药时将海带称为“昆布”，其味咸、性寒;入肝、胃、肾、肺经。

可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。用于甲状腺肿、噎膈、疝气、睾丸肿痛、带下、水肿、脚气等。

应用于清凉解暑：海带、冬瓜、绿豆各适量，煮汤服。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇