年国庆节武当崇玄道家七天辟谷养生

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金秋十月，丹桂飘香。10月2日刘崇玄老师受新老学员邀请，在武当山举办了为期7天的道家辟谷养生活动。辟谷三天后，腹部变小了，味觉、嗅觉都变灵敏，睡眠质量明显提升、心理抑郁也好了；辟谷七天后，李先生体重降10斤，梁先生体重从斤降到了斤减少20斤，他的高血压从降到了，本班的女士基本上下降在5斤~8斤体重，、血糖从7.8mmol/L降到了6.1mmol/L。辟谷后多项生理指标变正常了。

修炼辟谷术时以选服具有高营养成分的生药为宜，因为这些中药不仅含有一定量的人体必需的蛋白、糖、脂肪及多种微量元素，而且大多有补气、养血、滋阴、生精等功效，有益于养生。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。所有的疾病都是积劳成疾，所有的健康都是积精累气。辟谷不是挨饿是要学会天人合一，道法自然的生活方式。一定学会：会吃饭、会睡觉、会运动，三会立体养生方式。人体所必需的六种营养成份：碳水化合物(占所摄入热量的50%～60%)、脂肪(占所摄入热量的20%～30%)、蛋白质(占所摄入热量的10%～15%)、维生素、矿物质、纤维是人体必需的六种营养成份。肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，通过辟谷均能收到意想不到的效果。随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。本次辟谷学员有来自山东潍坊、郑州、上海、湖南、杭州、深圳、十堰共10位学员参加。看到大家开心都受益，刘老师也特别高兴，现在给他们分享整体过程。武当山西站高铁站在山东大汉面前，感觉自己太矮小，他七天瘦了20斤。

李先生瘦了10斤，明显衣服宽松了。

打坐静心易筋经太极拳+站桩抄经养性辟谷，一定要在比较好的大自然中，《黄帝内经》讲：提擎qíng天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。吸风饮露，不食五谷。寻找张三丰祖师的修行之路

山里美

辟谷7日复食周期1-3日，辟谷时间越久复食周期越长。复食循序渐进，因人而异，肠胃如同婴儿般娇嫩，慢慢呵护新生。复食期食欲较大，一定要控制。

1.复食时切记不要吃火锅、串串、干锅、烧烤、大肉；

2.复食切忌喝酒、茶、咖啡；

3.复食前期避免吃油与牛奶、酸奶。

崇玄太极

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