这10种保健品不保健,过年送礼不要选

时间:2021-3-1 10:24:09 来源:矽肺

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离春节只剩一周了,逢年过节,走亲访友,肯定少不了要送些保健品,但种类繁多的保健品到底值得购买吗?

「保健品」可以说是最常见的热销礼品,毕竟「健康」,谁不想要啊。

不过,虽然很多人都觉得自己是半个养生专家,却还是很容易陷入「保健品」陷阱里。

下面我们总结了10个根本不保健的保健品,请仔细阅读,千万不要拿它们去送礼。

口服胶原蛋白

不知何时开始流行说

多吃胶原蛋白粉可美容养颜,延缓衰老

事实上,吃进去的胶原蛋白

并不能被人体直接吸收

更谈不上什么美容功效了

真的想要补充蛋白质

不如每天吃一个鸡蛋来得性价比高

高钙奶补钙

无论男女老少都想着要补补钙

可牛、羊奶类就是高钙食品了

所谓“高钙奶”

不过是人为增添了钙含量

而且相比普通牛奶

添加了碳酸钙的高钙奶反不容易被吸收

甚至过多的纯钙有可能导致肾结石等疾病

阿胶不过是水煮驴皮

阿胶在保健品中的地位一直很高

有种种功效的光环加持

能补血、止血、养颜、

安胎、抗疲劳、抗癌

……

其实阿胶只是“水煮驴皮”

驴皮的主要成分是胶原蛋白

而这种蛋白根本无法满足

人体对氨基酸的需求

并不是一种好的蛋白质来源

而且,在大多数国家

这种蛋白质只是用作

食品工业里的添加剂

怎么到了我们这儿就成了个宝呢?

酵素

就算有明星宣传,看看就好,不必当真。

所谓的酵素,其实是很多种酶的总称,非常不稀奇,目前已知的酶有四千多种。

但朋友圈里宣传的那些能减肥、通便、养颜、抑制高血压……的保健品类酵素,都是无效的。

一方面,酶的种类繁多,不同种类的酶的作用其实不一样;另一方面,多数酶都是蛋白质,可能还没能抵达胃部,基本上都被分解掉了,也就发挥不了什么作用。

所以,见到酵素,要说不。

大麦若叶

想补膳食纤维,一天喝10包都不够。

大麦若叶青汁其实就是把草混成浆,磨成粉后泡水做成的。

但关于青汁的江湖传说,真是太多了,仿佛这就是一款「万能保健品」。

青汁最常见的功能宣传就是能改善「酸碱体质」。

酸碱体质,其实是一个营销概念。食物代谢中的那一点产物,根本就不会对血液的酸碱性产生影响。

还有一种说法是,青汁可以清宿便。

很遗憾,「宿便」也是商家创造出来的,现代医学里根本没有这个说法。

一包青汁粉中膳食纤维1.24克,而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是25克,一天喝一两包青汁,能有神奇效果吗?

以及青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功效,其实都是无稽之谈。

喝青汁,还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。

葡萄籽

不如多吃点水果和蔬菜。

很多人吃葡萄籽的原因是相信葡萄籽可以抗衰老。

说葡萄籽能抗衰老,无非是说它含有白藜芦醇的抗氧化物质。至于白藜芦醇到底怎么样,刚刚已经在上一条说过了。

除了葡萄籽,市场上还有各种各样的「抗氧化」产品。但权威医学期刊多年前就陆续发表研究:抗氧化剂对人没有用,还可能增加患病和死亡风险。

所以,别再乱花钱了。抗氧化物质在很多蔬菜水果中都有,多吃点蔬菜水果,远离吸烟、紫外线伤害和空气污染,就已经是在「抗氧化」了。

松花粉

想吃就吃,但没有特别的「保健功效」。

松花粉是马尾松、油松等植物的干燥花粉。它跟植物的其他部位一样,主要也是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成。

可以说,这些粉里含有的,许多别的食物里也含有,它的含量也不见得更多。

卫计委在年公告把松花粉等多种花粉作为普通食品管理。也就是说,松花粉跟萝卜白菜米饭馒头一样,可以想吃就吃,但没有特别的「保健功效」。

有一些厂家生产的松花粉或者「破壁松花粉」获得了保健品的蓝帽子商标,功能是「增强免疫力」。

对此,有两点大家应该记住:

宣称「增强免疫力」是合法的,此外的其他功能都是违法的。

「增强免疫力」是一种很模糊的功能。中国的保健品审批中只要提供指定的几个动物实验,就可以满足要求。这样的实验证据如果是在欧美等国家,是不会被食药监管部门认可的。

简而言之,任何松花粉产品,不管是「破壁」还是「孢子」,不管说得如何天花乱坠,都没有必要吃。

大豆异黄酮类保健品

不如多吃大豆。

大豆异黄酮是一种常见的女性保健品。

不少40多岁接近绝经期的女性都指望它改善更年期症状,调节激素延缓衰老。

但是,大豆异黄酮虽然有类似于人雌激素的作用,活性却低了很多。它在人体的作用尚待进一步研究,直接服用这一类保健品,效果并不确切。

而且,有些商家可能会为了「有效」,而在保健品中掺入雌激素成分,这些成分和剂量不明的添加,反倒会增加激素治疗的风险。

想要通过雌激素补充治疗是缓解更年期症状、调节体内激素水平,需要在医生指导下进行,并且接受严格随访和监测。

最后,吃大豆异黄酮不如吃点大豆。《中国居民膳食指南》推荐每天食用30~50克大豆。

一般情况下,50克干豆如果换算成大豆制品,约为克豆腐,大概是半盒的盒装豆腐;或者毫升,也就是大约4杯豆浆。照这个量食用豆制品,安全合理。

青蒿素保健品

不能因为屠呦呦得了诺贝尔奖,就妄想青蒿素能抗肿瘤。

各种青蒿素保健品如「诺贝尔奖青蒿饼」「青蒿素胶囊」等等,都被宣称具有「抗肿瘤、抗菌、抗寄生虫、解热、提高免疫力、改善心血管功能、可治矽肺病、缓解腰酸背痛」等功能。

首先,青蒿素被确切证实过的功效是治疗疟疾。所以如果没有疟疾,为什么要去吃治疗疟疾的药呢?

其次,吃青蒿素抗肿瘤也是不靠谱的。

在动物实验和细胞实验中,青蒿素展示了杀死癌细胞的能力。

然而,在这样的实验中能杀死癌细胞的物质,每年能发现无数种,最后能够被证明真能抗癌的比买彩票中头奖的还要少。

何况,青蒿素保健品,有过伤肝的病例记录。买彩票不中仅仅是浪费钱,去吃这样的保健品抗癌,那可是以身试药做小白鼠,反而可能损害健康。

至于别的「功效」,基本上就是卖家随便写写,当真你就输了。

羊胎素胶囊

安全性存疑。

羊胎素是从羊胎盘、羊胚胎中提取的活性物质,主要含有蛋白质、细胞因子和一些激素。

是想永葆青春的人疯狂追捧的保健品。

但它的有效成分至今无法确定。各种细胞或动物实验的结果,也远远没有到指导人怎么使用它的地步。

最早,羊胎素是注射用的。但在年4月,瑞士医药监管部门在瑞士全面叫停了羊胎素注射疗法。

因为这种疗法会造成过敏、细菌病毒感染等,且目前没有科学证据显示,羊胎素疗法有任何抗衰老作用。

不过商家们依然不死心。既然不让打针了,那就做些口服的羊胎素胶囊吧。依然可以挂上「抗衰老、抗疲劳、增强免疫力、重返年轻态」的宣传口号,大肆售卖……

一种含有不明效果的生物活性成分、可能残留的病毒细菌的,不知道能不能抗衰老的保健品,真值得我们花大价钱买来冒险尝一尝?

想想过年不但要给你的小侄子压岁钱、还要参加从小学到高中的同学聚会,本来钱包里已经所剩无几,就别再给骗子发红包了。

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