绿茶娃娃菜的技能必须get

Byyolanda-moon用料娃娃菜半棵海带丝1小把绿茶1小壶枸杞10几颗姜片2片葱白1段做法步骤1、准备材料：备好上述材料（海带切丝，姜切丝，枸杞泡水，泡壶茶用第二道茶水，娃娃菜十字切留蒂别切断开）。2、制作过程：娃娃菜略焯水放凉备用。3、制作过程：海带丝洗净焯水煮熟捞出放入盘中底部铺好。4、制作过程：锅内入油烧至四成热放入葱段和姜丝爆香。5、制作过程：接着放入娃娃菜翻炒均匀，加入盐，高汤，胡椒粉调味。6、制作过程：捞出娃娃菜放在海带丝上面铺好（留少量汤汁）。7、制作过程：倒入绿茶水，撒上枸杞，取少量汤汁加入咸鲜，淋入盘中即可。8、完成：出锅摆盘。小贴士1.绿茶用沸水冲洗一遍，再取第二道的茶水作为汤汁一部分。（茶叶的量根据个人喜好调整，太多会苦哦）娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。喜欢这个食谱记得收藏、