云龙区幼儿园12月5日美食秀

时间:2017-6-14 16:33:08 来源:矽肺

健康小贴士

白菜的营养价值

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

早餐:杂粮粥+鸡蛋饼

水果:香蕉

午餐:米饭+白菜豆腐粉条+红烧肉+黄瓜紫菜蛋汤

午点:果酱卷+山芋甜粥









































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