告诉你3个诀窍,在家也能做出白菜炖豆腐

时间:2024/9/19 13:39:36 来源:矽肺

北京最好白癜风医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

步入大雪节气后,需要多食用一些白色的食物进行滋补。这道简单家常的白菜炖豆腐就很适合这个时节食用,做法简单,味道鲜美。

By不做纯粹吃货

用料白菜半棵豆腐1块葱适量味达美臻品特级生抽1勺盐适量植物油适量做法步骤

1、将所需食材提前准备好。

、豆腐切成块,葱切成沫儿,备用。

3、将白菜切成适当的大小。

4、锅中倒入适量的植物油,爆香葱花。

5、放入白菜翻炒一下。

6、然后加入豆腐继续轻轻翻炒一下。

7、加入1勺味达美臻品特级生抽,混合均匀。

8、然后加入适量清水,中小火炖煮一下。

9、临出锅前加入1勺盐调味。

10、一道简单又家常的白菜炖豆腐就做好了,很适合冬季滋补食用。

小贴士

步入大雪节气后,需要多食用一些白色的食物进行滋补。这道简单家常的白菜炖豆腐就很适合这个时节食用,做法简单,味道鲜美。

白菜的营养功效

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜的饮食禁忌

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明:http://www.aodwm.com/jbby/16198.html
网站首页 | 网站地图 | 合作伙伴 | 广告合作 | 服务条款 | 发布优势 | 隐私保护 | 版权申明 | 返回顶部