少盐饮食轻松生活奶白菜炒大虾豆果美食

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少盐饮食轻松生活现在菜的品种很多奶白菜第一次吃看上去很嫩，用大虾和奶白菜烧出比肉都好吃的味道，虾味浓郁营养丰富又美味太好吃了

By豆粉文文

1、食材

、虾头和虾身分开奶白菜叶子去掉切块

3、上锅炒虾头

4、炒出虾油

5、虾头不要加入大虾

6、加入黄酒

7、加入奶白菜

8、加入轻盐酱油

9、加入蚝油提鲜

10、加入淀粉水勾芡

11、加入少许香油

1、装盘美味即成

做这到菜只需奶白菜梗子，虾头炒出虾油看上很好看虾的味道浓非常好吃

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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