quot天下第一果quot，降压

　　时已入夏，现在水果摊上，最诱人的一种味道，就要属桃子了。桃子是我们最早食用的水果之一，因肉质甜美而被誉为“天下第一果”。

　　中医认为，桃子味甘酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、虚寒喘咳等症状。

　　桃子的营养丰富，每克可食部分含水分84.6克，富含膳食纤维，钙、铁、磷、锌等矿物质，维生素C以及B族维生素。

降压及预防动脉硬化

　　一项研究表示，桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有预防功效。

　　发表在英国《食品化学专业杂志》上的研究则发现，食用桃子后，体内血管紧张素的含量有所减少。体外研究也发现，在组织细胞中加入桃子的提取物后，血管紧张素的活性明显受到抑制。

补气血　养心神　美容颜

　　桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起到美容养颜的作用。

疏通肠道　促进排毒

　　桃子中属于纤维成分的果胶含量较高，其有调理肠胃的作用。

养肺润肺　止咳平喘

　　桃还具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。

　　按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。

　　桃的果肉中的有效成分可缓解慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃子新吃法

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桃子茶

　　桃子可鲜食、制罐头、做果脯点心，而对于夏天来说，最适合的就是用桃子做茶饮了。

做法：鲜桃子1个、绿茶3g。桃子去除皮，用水煎煮后泡茶饮用。可根据自己的喜好加适量冰糖或者蜂蜜。

功效：养护心脑血管，降低血压，避免中暑，养心安神。

妙招分享

巧去桃毛

　　买的桃子上面有很多细细的毛，很难洗掉，有什么好的办法能快速去掉吗？

方法：桃子表皮的毛，可以试试在水里面放点食盐后再洗，先浸泡1-2分钟，然后用手搓一搓，桃子的毛就能很快脱落了。

　　了解食物对我们的身体有什么好处，是对自己健康负责，快告诉您家里人，趁着现在，吃桃子吧~

??换血食物经常吃，年轻健康人长寿！

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