一提到职业病，大家可能想到的就是尘肺病，尘肺病是造成劳动者劳动能力降低、致残和影响寿命的疾病。关于尘肺病的相关小知识，接下来就让我来跟你说一说吧！
PART.1
什么是尘肺病？
尘肺病是由于在生产活动中长期吸入生产性矿物性粉尘引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的全身性疾病。
PART.2
我国法定的尘肺病有哪些？
尘肺病是对生产性粉尘引起的肺纤维化疾病的统称，我国法定职业病目录中包括矽肺、煤工尘肺、滑石尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉肺、水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘佛、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺以及根据《尘肺病诊断标准》和《尘肺病理诊断标准》可以诊断的其他尘肺等十三种。
PART.3
尘肺病有哪些临床表现？尘肺病无特异的临床表现，其临床表现多与合并症有关。尘肺病早期没有明显自觉症状，或者只有很轻微的自觉症状，往往是通过职业健康检查时才会发现。
但随着疾病的进展，特别是晚期的矽肺病人，就会出现或轻或重以呼吸系统为主的自觉症状。病人常见的首发症状是气短。病情较轻的，往往在从事重体力劳动或爬山时感到气短，稍微休息一会儿，就能好转。再严重一点的，做一些轻体力劳动，走上坡路或上楼梯时有明显气短。
病情严重或有并发症时，由于呼吸和循环功能受到明显损害，会出现胸闷、气短，咳嗽、咳痰，胸痛、呼吸困难，还可以有咯血、无力、消瘦、失眠、食欲减退等。如果有发热，肝大和浮肿，则可能并发了别的疾病。
最后，怀疑自己可能得了尘肺病，该到哪里去诊断？
怀疑自己得了尘肺病，应先到原工作单位取得职业史相关证明材料，再到单位所在地、本人户籍所在地或者经常居住地依法承担职业病诊断的医疗卫生机构进行职业鉴定。
嗨，尘肺病我们是可以预防和治疗的，为了能更畅快的呼吸，康复锻炼练起来。下面就让我们一起做做呼吸操让呼吸更自由些吧！
职业性尘肺病患者可发生呼吸肌疲劳，造成或加重呼吸衰竭。呼吸肌锻炼可增强患者呼吸肌的肌力和耐力，从而防止因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操锻炼。
一、腹式呼吸
职业性尘肺病患者呼吸常表浅而短促，是以胸式呼吸为主的表浅呼吸，既不能保证有效的肺泡通气量，又易引起呼吸肌紧张，增加氧耗量导致呼吸肌疲劳。通过腹式呼吸训练，增加隔肌张力及与腹肌在呼吸运动中的协调性，从而增加潮气量和肺泡通气量，减少功能残气量。
训练方法：可取卧位，半卧位或坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。锻炼初期，可向专业医师进行咨询，并做示范指导，每日两次，每次10～15分钟；等动作熟练后，可增加次数和时间。
二、缩唇呼吸
通过缩唇呼吸锻炼，能改善肺泡通气和气体交换。其机理可能与下列因素有关：
1、呼吸频率减少和潮气量增加，使呼吸道里的死腔(不进行气体交换的容积)减少，呼吸效率增加；
2、气道内压力增加，可防止气道动态陷闭，有利于肺泡气的排出，改善通气效率；
3、功能残气量减少，从而减增加功能残气量对吸入的新鲜气体的稀释，增加肺泡氧分压和降低二氧化碳分压，从而改善气体交换。
缩唇呼吸是腹式呼吸的一个组成部分，呼气时将嘴唇缩紧，可增加呼气时的阻力，这种阻力可以传递到支气管，使支气管内保持一定的张力，防止小气道的过早陷闭。缩唇呼吸可使气道内压力平均提高0.5千帕(5厘米水柱)，有利于肺内气体的排出。
训练方法：呼气时拢嘴唇呈“鱼口状”，其缩唇的程度，以患者能忍受为佳。一般是以能使距15～20厘米远处蜡烛的火焰吹倾斜而不熄灭，为缩唇程度和呼气流量的指标。
三、全身性呼吸体操
全身性呼吸体操是指在腹式呼吸的基础上，加上扩胸、弯腰、下蹲等动作，进一步改善肺功能，增加体力。
训练方法：可取卧位、坐位或立位，具体步骤如下：
1、第一节：长呼吸，身体正直站立，全身肌肉放松，用鼻吸气，口呼气。先练深长呼气，直到把气呼尽，然后自然吸气，呼与吸时间之比为2：1或3：1以不头晕为度，呼吸频率以每分钟16次左右为宜；
2、第二节：腹式呼吸，取立位，一手放胸前，一手放腹部，做腹式呼吸，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，并按节律进行呼吸。
3、第三节：动力呼吸，随着呼气和吸气做两臂放下和上举；
4、第四节：抱胸呼吸，取立位，两臂在胸前交叉压缩胸部，身体前倾，呼气；两臂逐渐上举，扩张胸部，吸气；
5、第五节：压腹呼吸，取立位，双手叉腰，拇指朝后，其余4指压在上腹，身体前倾，呼气，两臂慢慢上抬，吸气；
6、第六节：下蹲呼吸，取立位，双足合拢，身体前倾下蹲，两手抱膝呼气，还原时吸气；
7、第七节：屈腰呼吸，取立位，双臂腹前交叉，向前屈弯腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。
以上每节自然呼吸30秒，每天全套操做10～20次。
今天职业健康知识就讲到这里了，呼吸助力职业病，祝您自由畅快呼吸。更多的职业病相关问题欢迎前医院住院部二号楼五楼来咨询呦！
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