健康养生辟谷

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中国文化博大精深，源远流长，仅仅是五千年的文化都给我们留下了太多瑰宝。今天来给大家介绍一下中国传统的养生之术——辟谷。

辟谷，谷是指五谷杂粮，顾名思义就是不吃东西。一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。

"辟(bì)谷术"起于先秦，大约与"行气术"同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，气者神明而寿，不食者不死而神。"是为辟谷术最早的理论根据。辟谷是有实例的，在春秋时期鲁国人单豹避世居深山喝溪水，"不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。"是为史籍所载最早之辟谷实践者。年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(通)谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。而这时期的司马迁在《史记》中也有对辟谷的记载。史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。

辟谷可分为两种，第一种是服气辟谷法，就是服食空气来达到辟谷的要求，《云笈七签》卷六十载《中山玉枢服气经》云：“夫求仙道，绝粒为宗，绝粒之门，服气为本，服气之理，斋戒为先”。修道之人以无食，无息，无念的四无境界为最高境界，此中境界名为长生。古代道家就是主要靠服气辟谷来养生，他们的理念是先减少食物，靠服气的办法来启动生命原始能量从而靠自然来达到长生。第二种是服药辟谷，这种就是不吃五谷杂粮，但是要吃其他的中药来达到辟谷的方法，这些人是·用我们常见的中药：茯苓，黄精，人参等用中药制药的方法来练制丹药，他们不食五谷，但是他们食用这些中药来提供高蛋白等。

接下来我们说说辟谷的原理，现代的医学研究发现辟谷还是有一定的功效，研究发现人的衰老和疾病主要是因为大肠里的粪便堆积和发酵产生了有害物质，这样就相当于慢性中毒，这是百病之源。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些在医界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。另外辟谷的时间越长，体内的白血球也会增加数倍以此来吞噬病菌，治愈疑难杂症有很好的效果，也可以改善消化系统。

辟谷的好处是我们意想不到的，如果大家要修练这门养生之法最好有专门的老师医生在旁指导观察，不能一人独自盲练。如辟谷坚持不住，也不能急于进食。此外我还强调一点，辟谷不是你们想的断食，不可突然间辟谷，开始修练时应该先调理肠胃，慢慢的进食，最好是先喝粥然后在把量减少直到没有，辟谷其间某些不健全的细胞和多余脂肪转为热能消耗，身体生理潜能得到开发，存想宇宙能量进入体内，自然是对人体生理有极大的裨益。

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