春节送礼高阶指南,送礼物不得不知的7大误

马上就到春节了，大家是不是都在纠结该买什么年货呢？与健康养生相关的年货可以说是最常见的必购品，毕竟「健康」谁不想要啊。不过，虽然很多人都觉得自己是半个养生专家，却还是很容易陷入「伪养生」的陷阱里。下面我们列举了7个根本不养生的保健品，请仔细阅读，千万不要拿它们去送礼哦！

01

燕窝

燕窝，其实并不能美白。燕窝是金丝燕筑成的巢，本质其实是燕子的唾液，干燕窝中含有约50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质，但它的蛋白质氨基酸组成并不完全，营养还不如一颗鸡蛋。而且，燕窝并没有什么特殊的美白成分，更不能帮助我们美白哦。

02

大麦若叶

大麦若叶青汁其实就是把草混成浆，磨成粉后泡水做成的。但关于青汁的江湖传说，真是太多了，仿佛这就是一款「万能保健品」。青汁最常见的功能宣传就是能改善「酸碱体质」。酸碱体质，其实是一个营销概念。食物代谢中的那一点产物，根本就不会对血液的酸碱性产生影响。还有一种说法是，青汁可以清宿便。很遗憾，「宿便」也是商家创造出来的，现代医学里根本没有这个说法。一包青汁粉中膳食纤维1.24克，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是25克，一天喝一两包青汁，能有神奇效果吗？以及青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功效，其实都是无稽之谈。喝青汁，还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。

03

维生素C

维生素C并不能美白维生素c是组成皮肤的胶原蛋白的合成原料，所以，补充维生素c对皮肤可能有一定好处，但是美白作用可能就没有那么有效。蔬菜中都有丰富的维生素c，平时多吃一些新鲜蔬菜和水果就可以，况且蔬菜水果本身就有益健康，块钱一瓶的维生素c和两块钱一瓶的维生素c，在作用上没有什么太大的区别。

04

阿胶

阿胶是由驴皮熬制而成的，它主要成分是胶原蛋白，是组成皮肤的重要蛋白质。但是，从营养学上说，胶原蛋白并不是优质蛋白质，它缺乏人体必需的色氨酸，并不全面。而且，胶原蛋白是大分子，人吃了后会转化成氨基酸进行利用，根本不会直接到达我们的皮肤。其实正常饮食，只要注意氨基酸摄入和足够维生素，人体就可以自己合成胶原蛋白。所以，不要乱花钱了。阿胶并不能美容养颜，多吃点蔬菜水果，远离吸烟、紫外线伤害和空气污染，就已经是在「养颜」了。

05

松花粉

想吃就吃，但没有特别的「保健功效」。松花粉是马尾松、油松等植物的干燥花粉。它跟植物的其他部位一样，主要也是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成。可以说，这些粉里含有的，许多别的食物里也含有，它的含量也不见得更多。卫计委在4年公告把松花粉等多种花粉作为普通食品管理。也就是说，松花粉跟萝卜白菜米饭馒头一样，可以想吃就吃，但没有特别的「保健功效」。有一些厂家生产的松花粉或者「破壁松花粉」获得了保健品的蓝帽子商标，功能是「增强免疫力」。对此，有两点大家应该记住：宣称「增强免疫力」是合法的，此外的其他功能都是违法的。「增强免疫力」是一种很模糊的功能。中国的保健品审批中只要提供指定的几个动物实验，就可以满足要求。这样的实验证据如果是在欧美等国家，是不会被食药监管部门认可的。简而言之，任何松花粉产品，不管是「破壁」还是「孢子」，不管说得如何天花乱坠，都没有必要吃。

06

大豆异黄酮类保健品

不如多吃大豆。大豆异黄酮是一种常见的女性保健品。不少40多岁接近绝经期的女性都指望它改善更年期症状，调节激素延缓衰老。但是，大豆异黄酮虽然有类似于人雌激素的作用，活性却低了很多。它在人体的作用尚待进一步研究，直接服用这一类保健品，效果并不确切。而且，有些商家可能会为了「有效」，而在保健品中掺入雌激素成分，这些成分和剂量不明的添加，反倒会增加激素治疗的风险。想要通过雌激素补充治疗是缓解更年期症状、调节体内激素水平，需要在医生指导下进行，并且接受严格随访和监测。最后，吃大豆异黄酮不如吃点大豆。《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50克大豆。一般情况下，50克干豆如果换算成大豆制品，约为克豆腐，大概是半盒的盒装豆腐；或者毫升，也就是大约4杯豆浆。照这个量食用豆制品，安全合理。

07

青蒿素保健品

不能因为屠呦呦得了诺贝尔奖，就妄想青蒿素能抗肿瘤。各种青蒿素保健品如「诺贝尔奖青蒿饼」「青蒿素胶囊」等等，都被宣称具有「抗肿瘤、抗菌、抗寄生虫、解热、提高免疫力、改善心血管功能、可治矽肺病、缓解腰酸背痛」等功能。首先，青蒿素被确切证实过的功效是治疗疟疾。所以如果没有疟疾，为什么要去吃治疗疟疾的药呢？其次，吃青蒿素抗肿瘤也是不靠谱的。在动物实验和细胞实验中，青蒿素展示了杀死癌细胞的能力。然而，在这样的实验中能杀死癌细胞的物质，每年能发现无数种，最后能够被证明真能抗癌的比买彩票中头奖的还要少。何况，青蒿素保健品，有过伤肝的病例记录。买彩票不中仅仅是浪费钱，去吃这样的保健品抗癌，那可是以身试药做小白鼠，反而可能损害健康。至于别的「功效」，基本上就是卖家随便写写，当真你就输了。

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