高尿酸血症已经成为了继高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。据统计，我国每10个人中，就有一个人存在尿酸偏高的情况，而且近年来，低龄化趋势也越来越明显，尿酸高会引发痛风、慢性肾病、肾结石等各种严重并发症，因此，不容忽视。
痛风，高尿酸危害的“冰山一角”
别以为尿酸高了，最多得个痛风。然后，平时不当一回事，只有发作时，大脚趾头痛得厉害，才想起自己得痛风了。
其实，朋友们，痛风只是高尿酸危害的“冰山一角”……你要知道，它的危害大如天！否则也不可能被称为“第四高”！
大量临床研究表明：高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。
研究发现，高尿酸血症患者各类疾病发生风险均有增加：
此外，随着血尿酸水平的升高，各类疾病的发生风险也会有所增加。
血尿酸水平每增加60微摩/升，各类疾病发生风险升高情况如下：
没整明白？没关系，通俗点，得了痛风后你啥病都可能得，而且更容易得！害怕了没？
高尿酸，肾损害问题突出
高尿酸血症对肾脏的损害更为直接和明显，是名副其实潜在的“肾脏杀手”！
肾脏是人体的主要代谢器官,长期的尿酸增高,会严重的危害着患者的肾脏功能。
1、出现肾功能下降的现象
肾功能的下降是较为严重或者长期处于尿酸高的患者身上所表现出来的症状,对肾脏功能的影响比较大,可以由早期的慢性肾病导致肾功能逐渐减弱。
2、肾结石的出现
肾结石的出现主要是由于尿酸浓度高,多余的尿酸以钠盐的形式沉积在关节等处,形成结石的现象,时间长久,肾结石就会病发,主要症状为血尿,腰痛,尿痛等明显的反应。
3、出现肾脏病变的现象
尿酸高不及时的进行治疗或者治疗方法不当,会造成肾脏的病变现象,临床中很少有尿酸高患者出现尿毒症,肾衰竭现象,一般尿酸高的原因检查清楚并且得到积极治疗,这中恶性危害基本上不存在。
有些患者会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现肾脏损害情况。
但最可怕的是有相当一部分患者是没有症状的，他们直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现！
尿酸偏高怎么办？
一、高尿酸人群所需要避免的食物有哪些
1、高尿酸人群需避吃牛羊肉
因为高尿酸患者病发的原因我们已经了解了，是因为嘌呤代谢。那么理所应当的，他们的饮食应该是低嘌呤饮食。而牛羊肉这种食物是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
前面我们说高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是说不能吃牛羊肉，所以喜欢吃肉的高尿酸患者最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。
2、高尿酸人群最应该避免的应该是动物的内脏，因为动物的内脏中含有一些毒素是高尿酸人群无法消化或者化解的，所以动物的内脏他们不能吃。
3、高尿酸人群不能饮酒。因为酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。
4、高尿酸人群还要少吃海鲜、豆类及一些发酵食物，这些食物和牛羊肉一样都属于高嘌呤食物。总之，高尿酸人群的饮食以清淡蔬菜为主，其他食物尽量少吃或者说不吃。
二、高尿酸人群可以吃的食物有哪些
1、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
2、蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜。香菜外，其他均可食用。
3、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
4、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
5、烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
三、促进排泄，多喝水。
每天保证尿量在毫升左右，这样尿酸就会随着尿液一起排出了。在正常人的体内80%的尿酸由肾脏排出，每天多喝水，对于痛风排酸有用，可以促进尿酸从尿液中排泄，缓解尿酸在体内的堆积。
四、多泡脚
人体通过泡脚可以加快血液循环，可以帮助尿酸高的治疗，人体尿酸偏高的时候，尿酸容易在关节较多的地方沉淀下来，会刺激白细胞吞噬异物，引起过度的免疫反应，引发炎症和剧烈的疼痛，多泡脚尤其是中药泡脚也可以温经散寒，甚至可以达到溶解尿酸盐晶体的效果。因为通过泡脚，人体温度升高的同时尿酸盐溶解度也会上升。泡脚的时候要注意时间不宜过长，20-30分钟即可，最好用加热器，保持温度的稳定。
五、尽量避免吃药
尿酸高，也有人会吃药，认为，吃药能降低尿酸，是药三分毒，很多药物说能降低尿酸，其实对肝脏、肾脏有较大伤害。在排出尿酸时，还会把体内微量元素排出体外，造成血钠低，血钾低，这无疑是不好的。
除了饮食上的改变之外，高尿酸人群应该适当的运动，来拉动新陈代谢的运作，要知道长时间的坐或者躺着，都只会使病情更加严重、尿酸更高。但是高尿酸人群的运动不宜激烈，因为许多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会让他们的骨骼磨损得厉害。
高尿酸疾病在一定程度上属于富贵病，药物的治疗只治标不治本，更多的是需要食物的辅助。所以高尿酸所避免的食物，一定要少吃或者不吃哦。
佐丹力素食全餐是一款由种纯天然食材搭配而成的方便杂粮粥，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念的素食营养代餐食品。
素食全餐通过合理科学的搭配多种天然食材，并蕴含人体所必须的营养素，并且通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试的全面检测。作为代餐食品，在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
方便杂粮粥，是根据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》《国际营养学》所研发的一款营养均衡的五谷杂粮粥，是细胞需要的原材料。
虽然尿酸高、痛风的人要求不能吃豆类，但是吃完全没有问题，因为里豆类品种多，含量少，每一包只有35克，还不到一两，豆类只占五分之一，算下来有几颗豆？
但是豆类的营养成分能给你的细胞提供必不可少的原材料，让细胞恢复活力，恢复自我修复能力，恢复应有的工作机能，当细胞机能恢复正常，开始完成它本应该完成的工作，身体里的垃圾毒素被排出去了，反而只会对你的尿酸高、痛风有修复作用。
如果你为了拒绝豆类而不吃，那么豆类所含的营养成分是其他食材替代不了的，那不是“杀鸡取卵”、得不偿失吗？某些营养持续缺失，只会让身体出现更多的问题，而不是恢复健康！
当营养均衡了，细胞恢复正常，新陈代谢恢复正常，身体恢复健康，才是硬道理！医生不让你吃豆类是因为无法控制你摄入豆类的量，所以干脆叫你别吃！
在吃方面，如果你能结合道家辟谷养生的方式来吃，对尿酸高、痛风的修复会更加的事半功倍。因为辟谷期间，阻断了一切垃圾毒素的摄入，让身体只休息、只排毒，不工作，正如给你放3天大假在家好好睡一觉，休息充足了，你会不会觉得神清气爽？
通过来均衡营养的吃法如下：BMI值：低于18.5，餐后半小时吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；
BMI值：18.5-24，随餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；
BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月进行一次7天辟谷换食或3个月进行4-5次7天辟谷换食。
在辟谷换食期间，细胞恢复活力，会自行分解关节处的结晶体，可能会导致关节疼痛，看起来是痛风发作了，实际上是中医上讲的瞑眩反应出现了。
这时候你需要给足细胞营养和能量，让细胞来“搞定”它们，而不是通过止痛药来缓解疼痛。大约持续3-5天，这个现象就会消失，之后只要你的饮食规律，你会发现痛风再也不会困扰你了。
作息：每天晚上22点前入睡，保证五脏六腑在23点准时进入自我修复状态，让各个器官自行代谢垃圾毒素，让身体进入高速修复状态。
运动：每天需要适量的运动，不管是走路还是健身还是瑜伽，总之让身体动起来，协助维持应有的新陈代谢，俗话说生命在于运动，如果你懒得动，就一定会懒出一身的毛病来。
压力和情绪：如果你每天处于高压之下，每天情绪都很低落，会让你的内分泌系统处于紊乱状态，内分泌系统和神经系统共同维持身体的恒定，所以当内分泌系统紊乱，就会导致身体失衡，出现各种代谢问题、机能异常。
所以每天舒缓压力，每天保持良好的情绪是非常重要的。舒压的方式包括进行各种SPA，运动，听音乐，做自己喜欢做的事等等。
当你坚持3-6个月保持良好的饮食、作息、运动，你的尿酸高和痛风问题会在不知不觉中消失，因为你是从根源上纠正了导致尿酸高、痛风的行为，当源头不见了，结果还会在吗？
下面一起来看看家人分享的，通过随餐、代餐、换食之后，有效改善痛风症状的案例。
1尿酸降低，半年内痛风没发作痛风改善者的分享：前三次换食，尿酸从降到。17年11月份第四次七天换食复食后，坚持每天早上代餐。拿到的报告，尿酸降到了，其他指标都全部正常，半年之内痛风再也没有发作过！太感谢啦！
年痛风好了，脂肪包心好了企业家林总，脂肪包心，年10月某一天休克三四分钟，差点…..当时高压52，低压43。出院后采用酵素减肥，但是减下来之后脂肪包心还在。年5月遇见，换食两次，腰围减至34。两次换食后，早晚医院检查，重度脂肪肝没了，脂肪包心好了，20多年痛风好了。
用林总的话说这叫因祸得福。收获了健康后，不需赚钱的林总开始传播健康，现在也是的全国微店长了。
3政协委员21年痛风改善漳洲市连续18年政协委员，林总分享他与的故事：年5月开始体验素食全餐，21年的痛风通过改善了！
天痛风没了，三高拜拜了几年通风患者，感恩672岁，矽肺病、通风、糖尿病改善深圳家人收益分享：我爸爸今年72岁，患有非常严重的糖尿病、痛风，年轻时挖了几年矿吸入太多的矿石粉尘，不幸得了矽肺病，常年累月的吃药打针，医院报到。遇上，他的生命从此改写了篇章！换食14天结束，医院验血糖，老人家开心的用诗表达他激动的心情。
6其他家人痛风改善分享是由谷豆、坚果、籽种、菌藻、花朵等五大类共种天然有机食材，按照中医养生理论，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌，五色五行五方和谐配置，经过科学配比，遵循”40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，而成功研发出的食疗营养餐。
人体自带的自愈力是最伟大的神医，所有康复都是因为人体恢复、提高了自愈力！不是药，也不是保健品，是食品。纠正了我们平常吃多了，吃错了，吃亏了以及细胞不健康的状况，恢复了我们细胞的自愈力，从而有效调理了亚健康和疾病！
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