12月17日圣明文化南山道场明一法师

辟谷

辟谷，是一种古老的养生术，即不食五谷杂粮，通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒等系統的养生方法。《大方便佛報恩經》中有云：“目連語耆婆曰。有弟子病當雲何治。耆婆答曰。唯以斷食爲本。”

佛家辟谷，源自达摩祖师面壁九年，历代相传，少林寺里有一块神奇的石头，名叫“达摩影石”，又称“达摩面壁石”,石头上有隐约的达摩影像。据说是达摩面壁九年，精诚所至，以致他的影象也透入石中。《登封县志》记载“达摩在少林寺五乳峰上的石洞里面壁九年，影入于石。所以叫面壁石。石长三尺有余，白质黑纹，如淡墨画。隐隐一僧，背坐石上，露其侧颔，衣褶仿佛全有”。

在理解辟谷的含义时，一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来，辟谷和断食有相似更有不同。

断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体！简单的说，断食没有能量来源，有明显的饥饿感，断食时间长会出现危机生命的现象。而辟谷则不会出现以上情况，这就是辟谷与断食最大的区别，并且辟谷三天以后会有神清气爽，身轻如燕的感觉，甚至会感觉有灵性提升，思想顿悟的感觉。所以辟谷不只是健康养生的方法，更是一种修心的方法。

是以古人云：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”

其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

其三，从养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统（同时使胃酸停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。

简而言之，辟谷，是指人不吃粮食，不是谁不让他（她）吃，而是不饿，不想吃；不吃也不影响什么，照样精力好，坚持工作和正常生活。反过来，如强迫吃，吃下去还不好受。“辟谷”的人，有的不吃饭，只吃少量水果，饮用一定量的水；有的则只能饮少量水，连水果也不吃。其辟谷期间，有长有短，短的几天、10几天；长的可达一、二个月，三、五个月，甚至几年不吃都有。

辟谷不能强求，而要“顺其自然”，才不会影响身体；辟谷一定要掌握一定的方法，最起码要学会“食炁”。在12月1-7日，明一法师会亲授辟谷精髓，带来最正统实用的辟谷方法，彻底净化身体和心灵！

明一法师：

世界佛陀教育总会会长，中国圣明文化导师，禅宗、天台宗46代传人，凌云寺住持。他自幼就与众不同，能“见人所未见、闻人所未闻”之事；青年时就学于中医学院并继承祖传医道，开始专研儒、释、道及中国传统文化持续多年；先后拜师于多位高僧大德，修学禅宗、密宗、净土宗和天台宗，参学足迹遍及国内外。

通过“师师相承、口耳传授”及身体悟与修炼，三十年来，他将“佛、道、儒、医、武”融会贯通，形成了“借假修真，身心康乐；定慧等学，法喜充满；明心见性，圆成佛道”的独特修学理论和方法，以此接引众生，普度群迷。

明一法师与世界各地法师，居士共同创立了世界佛陀教育总会和中国圣明文化发展中心并担任其总指导师，一同发愿共同弘扬佛法，中华传统文化于海内外，共同努力建设祥和的大同世界！目前在韩国，日本，美国，新加坡，马来西亚等国家，和国内北京、天津、辽宁、黑龙江、重庆、广东等地皆有圣明文化道场。

庄严的道场

是我们精进的所在

慈爱的师父

如阳光般照耀我们

滋养慧命、温暖如斯～

：时间12.1-7日

：深圳圣明文化南山道场

：明一法师

：场地有限，除长期学员外接引少量有缘众生额满即止。

：本次为公益体验课，住宿自理。

深圳市南山区南头关口一路华府国际花园3栋8单元24楼

1、地铁至新安站A出口打车起步价至华府国际

2、可坐路;路;路;路;路;路;b路;m路;m路;m路;m路;m路;m路;m路;m路;m路;m路大站快线;m路;m路;m路;t2a;高峰专线26路;高峰专线30路;高峰专线62路;高峰专线74路;高峰专线9路;高快巴士10路;观光1线;观光线至南头检查站下车沿图步行三百米至华府国际

3、可坐m路至南山供电局下车沿图步行一百五十米至华府国际

慧悦：

慧珊

导航可至华府国际

公交至南头检查站路线

公交至南山供电局路线

行至华府国际三栋八单元24楼