回味无穷的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜来拯救你的胃

众所周知，蒸菜是最能保持食材本身营养的一种烹饪方式，蒸的口味软烂，而且原汁原味，少油健康。这道蒜蓉粉丝蒸娃娃菜是很多人爱吃的，包括我在内，今天给自己做了这道轻脂刮油的菜，食材简单，上锅蒸一下就好，吃起来特别清爽。ByWFMM牛妈美食用料娃娃菜3个粉丝一把葱少许蒜粒10粒小米辣2个香菜1棵六月鲜酱油30克做法步骤1、准备好食材2、娃娃菜洗净，切四瓣。3、锅里烧开水，焯水3分钟。4、粉丝用热水烫分钟。5、娃娃菜控水捞出，。摆放盘中。6、在把泡软的粉丝摆放上，7、娃娃菜上淋上一勺酱油。8、上锅蒸15分钟，9、蒜粒，小米辣。香菜切碎。10、锅里倒入少许的植物油，放入蒜末爆香11、加少许的酱油翻炒，12、把蒜蓉放入粉丝中，13、最后烧点热油，淋到蒜蓉，小米辣，香菜上，14、一道好吃的蒜粉丝蒸娃娃菜就好了，色泽鲜艳，吃起来很美味，而且低盐健康。娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、