低卡低脂超好喝的番茄娃娃菜酸汤豆果美

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无论是在炎热的夏天还是准备到来的冬天，都是可以做出来让大家一起喝的！！！！

By杰桑爱吃饭

1、将娃娃菜心一瓣瓣掰开清洗干净，切成小段备用。番茄清洗干净切成番茄丁，生葱清洗干净切成葱花备用。锅里倒入适量的花生油，加入番茄丁翻炒一下，加入少许盐，继续翻炒均匀即可加入少许清水大火煮软烂。

、锅里加入适量的清水，大火烧开后加入娃娃菜小段，煮1分钟。加入一勺生抽，一勺香醋和一匙羹盐，搅拌均匀再煮分钟。

3、出锅前撒上葱花搅拌均匀即可。

4、好看又好喝

喝汤盐不需要放太多，喝的就是清汤才健康

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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